お知らせ
本日3月30日東京都から不要不急の外出自粛要請の強化が発表されました。
PLATYPUSは1日でも早くこの状況が沈静化するように、また今後の感染拡大とそれに伴う医療崩壊を防ぐためにも、まずは引き続き今後1週間のプール講習および対面での座学講習自粛を決定することで、微力ながら協力していきたいと思います。
苦渋の決断でご不自由をおかけしますが、1日でも早く皆様と平穏に笑いながら講習が再開できるようにご協力をお願いいたします。
休講期間中はWEB上で様々な情報をアップしたり、皆様と違う形での交流を行っていきたいと思っています。
メールやWEB上でのオンライン講習等も受け付けておりますので、個別にお問い合わせいただけましたら幸いです。
皆様の健康をスタッフ一同願っております。
どうか皆様、心穏やかにお過ごしください。
PLATYPUS 金子英敏

｟変更あり→3/28、29は終日休講ですm(_ _)m｠

最新スケジュール（3月26日〜4月01日）
パーソナルレッスンは随時リクエスト開催しております。
HP：http://cbnav-platypus.com/schedule
※ご予約は前日15:00までにお願いいたします。
※前日15:00以降〜当日のご予約は500円の追加料金がかかります。（プール施設の新料金体制に合わせた変更となります。ご容赦ください。）
※前日15:00までにご予約のないプログラムは休講となる場合もありますのでご了承ください。

〜定期プログラム〜
【お知らせ】
日曜日14:45〜は5月末頃までダイナミックトレーニングに変更になります。

3月26日（木）
11：30〜【ダイナミックトレーニング】
フリーダイビング種目でプールでの平行線水練習。
前半はウオーミングアップからターゲットまでを大会や記録会を摸しての練習。
後半は少し追い込んだインターバル練習。
集合：11:00~11:30 金額：￥4,500 担当：市原由利子

15：00〜【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
器材を使ったスノーケリングの基礎から水中に潜るスキンダイビングまで。
イルカと一緒に泳ぐための練習をします。
集合：15:00 金額：¥5,900 担当：市原由利子

19：00〜【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
集合：19:00 金額：¥5,900 担当：市原由利子

19：00〜 【フリーダイビング座学】
フリーダイビングに関する基礎知識を学びます。水の特性（圧力・浮力、陸上との違いなど）をはじめとする、安全にも関わる重要な知識を理解していただきます
フリーダイビングを始めたい方は必須です。ブランクがあるダイバーにもおすすめです。
場所：赤坂オフィスまたはシャトー武蔵小金井PLATYPUSスペース。
担当：金子英敏

3月27日（金）
11：30～ 【フィンワークトレーニング】
ちびフィン～ビーフィン・ロングフィン～モノフィンでのドルフィンキック練習。
まずは小さいフィン(お貸しします無料)での独自ドリルでトレーニング。
その後は各々のフィンで、同じドリルを再練習。
基礎のカラダの動かい方を知って気持ち良い泳ぎを目指しましょう。
集合：11：30 担当：市原　由利子　金額：¥4,500

15：00〜【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
集合：15:00 金額：¥5,900 担当：市原由利子

3月28日（土）
終日休講

3月29日(日)
終日休講

3月30日（月）
施設休館日のため、終日休講

3月31日（火）
12：00〜【ダイナミックフィンワーク・フォーム】
フリーダイビング種目のダイナミックに向けてのフォームやフィンワーク練習です。
対象：フリーダイビングコース受講中・修了者、経験者
集合：12：00 金額：￥4,500 担当：金子英敏

15：00〜【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
効率の良い水面移動、潜り込み、浮力コントロールを練習してイルカと長く水中で遊びましょう。　対象：スキンダイビング経験者
※全く初めての方は【はじめてスキンダイビングクラス】よりご参加下さい。
集合：14:00 金額：￥5,900 　担当：金子英敏

19：30〜　【ダイナミックトレーニング】
フリーダイビング種目でプールでの平行線水練習。
前半はウオーミングアップからターゲットまでを大会や記録会を摸しての練習。
後半は少し追い込んだインターバル練習。
集合：19:00〜19:30 金額：￥4,500 担当：金子英敏

19：30〜【ワイルドライフスイム クラス】
生きものを観察したり一緒に泳いだりするシーンで使える泳ぎ・潜りを練習するクラスです。ツアー前の練習にもおすすめです。
スキンダイビングの基本スキルをお持ちの方向けのクラス。
集合：19:30 金額：￥5,900 　担当：FUMI

4月01日（水）
15：00〜 【スキンダイビング練習クラス】
初心者も含めたスキンダイビング経験者の練習クラス。
それぞれのレベルの課題を反復練習しましょう。また、ご自身の技術の確認の場にもお使いください。圧力下ならでは耳抜きのご相談なども承れます。
集合：15:00 金額：¥5,900 担当：市原由利子

19：00〜 【スキンダイビング座学】
スキンダイビングを安全に楽しく習得するために重要な、水の特性（圧力・浮力、陸上との違いなど）を座学形式で学びます。水の特性を理解するとスキル上達のへの近道にもなります。対象はスキンダイビングがまったく初めての方～経験者まで。フリーダイビングを始めたい方で講習経験のない方は必須です。
所要時間：2時間30分程度
場所：赤坂オフィスまたはシャトー武蔵小金井PLATYPUSスペース。
金額：￥9,000 担当：金子英敏

皆様のご参加お待ちしております！

株式会社CBNav PLATYPUS
107-0052 港区赤阪2-20-19 ルミエールAkasaka101
Tel:03-5570-5134 Fax:03-5539-4238
Email:info@cbnav-platypus.com
HP:http://cbnav-platypus.com/

パーソナルレッスンは随時リクエスト開催しております。
HP：http://cbnavplatypus.com/schedule
※ご予約は前日15:00までにお願いいたします。
※15:00以降〜当日のご予約は500円の追加料金がかかります。（プール施設の新料金体制に合わせた変更となります。ご容赦ください。）
※前日15:00までにご予約のないプログラムは休講となる場合もありますのでご了承ください。

〜定期プログラム〜
【お知らせ】
日曜日14:45〜は5月末頃までダイナミックトレーニングに変更になります。

3月13日（金）
11：30～ 【フィンワークトレーニング】
ちびフィン～ビーフィン・ロングフィン～モノフィンでのドルフィンキック練習。
まずは小さいフィン(お貸しします無料)での独自ドリルでトレーニング。
その後は各々のフィンで、同じドリルを再練習。
基礎のカラダの動かい方を知って気持ち良い泳ぎを目指しましょう。
集合：11：30 担当：未定　金額：¥4,500

15：00〜【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
集合：15:00 担当：未定 金額：¥5,900

3月14日（土）　　
9：30〜【はじめてスキンダイビングクラス】
器材の使い方から潜り込みまで体験してスキンダイビング楽しみを知りましょう。
これからドルフィンスイムに挑戦したい方にも最適なクラスです。
背の立てる水深から水深4,5ｍのプールでゆっくり、じっくり講習です。
集合：9:30 金額：￥7,500
担当:市原
対象：まったく初めての方・初心者対象・スクーバダイバー経験者も可。水の苦手な方も大歓迎　

14:00〜【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
効率の良い水面移動、潜り込み、浮力コントロールを練習して
イルカと長く水中で遊びましょう。
対象：スキンダイビング経験者
※全く初めての方は【はじめてスキンダイビングクラス】よりご参加下さい。
集合：14:00 金額：￥5,900 　担当：市原

3月15日(日)
10:00〜 【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
集合：9:30 金額：¥5,900 担当：Fumi

12:30〜【スタティックトレーニング】
フリーダイビングの種目で静的閉息の時間を伸ばすトレーニングです。
集合：12：30 金額：￥4,500 担当：市原由利子

12:30〜【ロングディスタンス・フィンワークトレーニング】
心拍数を上げず過ぎずにジョギング感覚で泳ぐ、激しすぎない、カラダ作りの有酸素運動です。
100m単位でスキンダイビング装備で泳ぎます。
スキンダイバー、フリーダイバー向けの体力アップメニュー。
スキンダイビング経験があれば、ご参加いただけます
集合：12：30 金額：￥4,500 担当：Fumi

14:45〜　【ダイナミックトレーニング】
フリーダイビング種目でプールでの平行線水練習。
前半はウオーミングアップからターゲットまでを大会や記録会を摸しての練習。
後半は少し追い込んだインターバル練習。
集合：14：45 金額：￥4,500 担当：市原　由利子

3月16日(月)
12:00〜 【はじめてスキンダイビングクラス】
器材の使い方から潜り込みまで体験してスキンダイビング楽しみを知りましょう。
これからドルフィンスイムに挑戦したい方にも最適なクラスです。
背の立てる水深から水深4,5ｍのプールでゆっくり、じっくり講習です。
対象：まったく初めての方・初心者対象・スクーバダイビング経験者も可。水の苦手な方も大歓迎
集合：12:00 担当：Fumi　　金額：￥7,500

15:00〜 【スキンダイビング練習クラス】
初心者も含めたスキンダイビング経験者の練習クラス。
それぞれのレベルの課題を反復練習しましょう。
また、ご自身の技術の確認の場にもお使いください。
圧力下ならでは耳抜きのご相談なども承れます。
是非、様々スキンダイビングの悩みご相談ください。
集合：15:00 担当：Fumi 金額：¥5,900

19:30〜 【フィンワークトレーニング】
スキンダイビングやフリーダイビングのすべての基本のフィンワークの反復練習です。
効率的なフィンワークを習得して、水中の滞在時間をのばしていきましょう。
集合：19:00 担当：金子英敏 金額：¥4,500

3月17日（火）
12:00〜【ダイナミックフィンワーク・フォーム】
フリーダイビング種目のダイナミックに向けてのフォームやフィンワーク練習復活です。LSDと合わせてのトレーニングも効果的です
対象：フリーダイビングコース受講中・修了者、経験者
集合：12:00 金額：￥4,500 担当：金子英敏

15:00〜【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
効率の良い水面移動、潜り込み、浮力コントロールを練習して
イルカと長く水中で遊びましょう。
対象：スキンダイビング経験者
※全く初めての方は【はじめてスキンダイビングクラス】よりご参加下さい。
集合：15:00 金額：￥5,900 　担当：金子英敏

19:30〜【ワイルドライフスイムクラス】
カメ・イルカ・クジラ・アシカ・大型魚類・魚群などなど、
生きものを観察したり、一緒に泳ぐシーンで使えるスキルやコツ、注意点もふまえて練習します。ツアー前の練習にもぜひご活用ください！
集合：19:30 金額：￥5,900 担当：FUMI

19：30〜　【ダイナミックトレーニング】
フリーダイビング種目でプールでの平行線水練習。
前半はウオーミングアップからターゲットまでを大会や記録会を摸しての練習。
後半は少し追い込んだインターバル練習。
集合：19：00 金額：￥4,500 担当：金子英敏

3月18日（水）
15:00～ 【スキンダイビング練習クラス】
初心者も含めたスキンダイビング経験者の練習クラス。
それぞれのレベルの課題を反復練習しましょう。
また、ご自身の技術の確認の場にもお使いください。
圧力下ならでは耳抜きのご相談なども承れます。
是非、様々スキンダイビングの悩みご相談ください。
集合：15:00 担当：市原　由利子　　金額：¥5,900

19:00〜【はじめてスキンダイビングクラス】
器材の使い方から潜り込みまで体験してスキンダイビング楽しみを知りましょう。
れからドルフィンスイムに挑戦したい方にも最適なクラスです。
背の立てる水深から水深4,5ｍのプールでゆっくり、じっくり講習です。
集合： 18:30 金額：￥7,500 担当：市原 由利子
対象：まったく初めての方・初心者対象・スクーバダイバー経験者も可。水の苦手な方も大歓迎

3月19日（木）
11：30～ 【ダイナミックトレーニング】
フリーダイビング種目でプールでの平行潜水練習。
前半はウオーミングアップからターゲットまでを大会や記録会を摸しての練習。
後半は少し追い込んだインターバル練習。
集合：11：30 担当：市原　由利子　　金額：¥4,500

15：00〜【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
器材を使ったスノーケリングの基礎から水中に潜るスキンダイビングまで。
イルカと一緒に泳ぐための練習をします。
集合：　15:00 担当：市原　由利子　 金額：¥5,900

19：00〜【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
集合：18:30
担当：市原　由利子　 金額：¥5,900

皆様のご参加お待ちしております！

株式会社CBNav PLATYPUS
107-0052 港区赤阪2-20-19 ルミエールAkasaka101
Tel:03-5570-5134 Fax:03-5539-4238
Email:info@cbnav-platypus.com
HP:http://cbnav-platypus.com/

パーソナルレッスンは随時リクエスト開催しております。
HP：http://cbnav-platypus.com/schedule
※ご予約は前日15:00までにお願いいたします。
※前日15:00以降〜当日のご予約は500円の追加料金がかかります。（プール施設の新料金体制に合わせた変更となります。ご容赦ください。）
※前日15:00までにご予約のないプログラムは休講となる場合もありますのでご了承ください。

〜定期プログラム〜
【お知らせ】
日曜日14:45〜は5月末頃までダイナミックトレーニングに変更になります。

3月5日（木）
11：30〜　【ダイナミックトレーニング】
フリーダイビング種目でプールでの平行線水練習。
前半はウオーミングアップからターゲットまでを大会や記録会を摸しての練習。
後半は少し追い込んだインターバル練習。
集合：11:00~11:30 金額：￥4,500 担当：金子英敏

15：00〜【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
器材を使ったスノーケリングの基礎から水中に潜るスキンダイビングまで。
イルカと一緒に泳ぐための練習をします。
集合：15:00 金額：¥5,900 担当：FUMI

19：00〜【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
集合：19:00 金額：¥5,900 担当：FUMI

19：00〜 【フリーダイビング座学】
フリーダイビングに関する基礎知識を学びます。水の特性（圧力・浮力、陸上との違いなど）をはじめとする、安全にも関わる重要な知識を理解していただきます
フリーダイビングを始めたい方は必須です。ブランクがあるダイバーにもおすすめです。
場所：赤坂オフィスまたはシャトー武蔵小金井PLATYPUSスペース。
担当：金子英敏

3月6日（金）
11:30〜【フィンワークトレーニング】
ちびフィン～ビーフィン・ロングフィン～モノフィンでのドルフィンキック練習。
まずは小さいフィン(お貸しします無料)での独自ドリルでトレーニング。
その後は各々のフィンで、同じドリルを再練習。
基礎のカラダの動かい方を知って気持ち良い泳ぎを目指しましょう。
集合：11:30　金額：¥4,500 担当：FUMI

15:00〜【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
集合：15:00 金額：¥5,900 担当：FUMI

3月7日（土）
9：30〜【はじめてスキンダイビングクラス】
器材の使い方から潜り込みまで体験してスキンダイビング楽しみを知りましょう。
これからドルフィンスイムに挑戦したい方にも最適なクラスです。
背の立てる水深から水深4,5ｍのプールでゆっくり、じっくり講習です。
対象：まったく初めての方・初心者対象・スクーバダイビング経験者も可。水の苦手な方も大歓迎。
集合：9：30 金額：￥7,500 担当：Mio

14：00〜【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
効率の良い水面移動、潜り込み、浮力コントロールを練習してイルカと長く水中で遊びましょう。　対象：スキンダイビング経験者
※全く初めての方は【はじめてスキンダイビングクラス】よりご参加下さい。
集合：14:00 金額：￥5,900 　担当：Mio

3月8日(日)
10：00〜 【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
集合：9:30 金額：¥5,900 担当：未定

休講【スタティックトレーニング】

12：30〜　【LSD ロングディスタンス・フィンワークトレーニング】
心拍数を上げず過ぎずにジョギング感覚で泳ぐ、激しすぎない、カラダ作りの有酸素運動です。
100m単位でスキンダイビング装備で泳ぎます。
スキンダイバー、フリーダイバー向けの体力アップメニュー。
スキンダイビング経験があれば、ご参加いただけます
集合：12:00〜12:30 金額：￥4,500 担当：金子英敏

休講　【オーシャンスイム グアムへの道】
休講：【ダイナミックフィンワーク・フォーム】

14：45〜　【ダイナミックトレーニング】※非公式プチ記録会※
3月8日は特別プログラムです！
ウオーミングアップからターゲットまで、普段と流れは同じですが
ターゲットまで少し丁寧に準備できるよう工夫する予定です。
時間的に余裕があればインターバル練習も行います。
集合：14:15〜14:45 金額：￥4,500 担当：金子英敏

3月9日（月）
12：00〜【はじめてスキンダイビングクラス】
器材の使い方から潜り込みまで体験してスキンダイビング楽しみを知りましょう。
これからドルフィンスイムに挑戦したい方にも最適なクラスです。
背の立てる水深から水深4,5ｍのプールでゆっくり、じっくり講習です。
対象：まったく初めての方・初心者対象・スクーバダイビング経験者も可。水の苦手な方も大歓迎。
集合：12:00 金額：￥7,500 担当：金子英敏

15：00〜 【スキンダイビング練習クラス】
初心者も含めたスキンダイビング経験者の練習クラス。
それぞれのレベルの課題を反復練習しましょう。また、ご自身の技術の確認の場にもお使いください。圧力下ならでは耳抜きのご相談なども承れます。
集合：15:00 金額：¥5,900 担当：FUMI

19：30～ 【フィンワークトレーニング】
ちびフィン～ビーフィン・ロングフィン～モノフィンでのドルフィンキック練習。
まずは小さいフィン(お貸しします無料)での独自ドリルでトレーニング。
その後は各々のフィンで、同じドリルを再練習。
基礎のカラダの動かい方を知って気持ち良い泳ぎを目指しましょう。
集合：19:00〜19:30 金額：¥4,500 担当：金子英敏

3月10日（火）
12：00〜【ダイナミックフィンワーク・フォーム】
フリーダイビング種目のダイナミックに向けてのフォームやフィンワーク練習です。
対象：フリーダイビングコース受講中・修了者、経験者
集合：12：00 金額：￥4,500 担当：金子英敏

15：00〜【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
効率の良い水面移動、潜り込み、浮力コントロールを練習してイルカと長く水中で遊びましょう。　対象：スキンダイビング経験者
※全く初めての方は【はじめてスキンダイビングクラス】よりご参加下さい。
集合：14:00 金額：￥5,900 　担当：FUMI

19：30〜　【ダイナミックトレーニング】
フリーダイビング種目でプールでの平行線水練習。
前半はウオーミングアップからターゲットまでを大会や記録会を摸しての練習。
後半は少し追い込んだインターバル練習。
集合：19:00〜19:30 金額：￥4,500 担当：金子英敏

19：30〜【ワイルドライフスイム クラス】
生きものを観察したり一緒に泳いだりするシーンで使える泳ぎ・潜りを練習するクラスです。ツアー前の練習にもおすすめです。
スキンダイビングの基本スキルをお持ちの方向けのクラス。
集合：19:30 金額：￥5,900 　担当：FUMI

3月11日（水）
15：00〜 【スキンダイビング練習クラス】
初心者も含めたスキンダイビング経験者の練習クラス。
それぞれのレベルの課題を反復練習しましょう。また、ご自身の技術の確認の場にもお使いください。圧力下ならでは耳抜きのご相談なども承れます。
集合：15:00 金額：¥5,900 担当：市原由利子

19:00〜 【はじめてスキンダイビングクラス】
器材の使い方から潜り込みまで体験してスキンダイビング楽しみを知りましょう。
これからドルフィンスイムに挑戦したい方にも最適なクラスです。
背の立てる水深から水深4,5ｍのプールでゆっくり、じっくり講習です。
対象：まったく初めての方・初心者対象・スクーバダイビング経験者も可。水の苦手な方も大歓迎
集合：19：00 金額：￥7,500 担当：市原由利子

19：00〜 【スキンダイビング座学】
スキンダイビングを安全に楽しく習得するために重要な、水の特性（圧力・浮力、陸上との違いなど）を座学形式で学びます。水の特性を理解するとスキル上達のへの近道にもなります。対象はスキンダイビングがまったく初めての方～経験者まで。フリーダイビングを始めたい方で講習経験のない方は必須です。
所要時間：2時間30分程度
場所：赤坂オフィスまたはシャトー武蔵小金井PLATYPUSスペース。
金額：￥9,000 担当：金子英敏

皆様のご参加お待ちしております！

株式会社CBNav PLATYPUS
107-0052 港区赤阪2-20-19 ルミエールAkasaka101
Tel:03-5570-5134 Fax:03-5539-4238
Email:info@cbnav-platypus.com
HP:http://cbnav-platypus.com/

パーソナルレッスンは随時リクエスト開催しております。
HP：http://cbnavplatypus.com/schedule
※ご予約は前日15:00までにお願いいたします。
※15:00以降〜当日のご予約は500円の追加料金がかかります。（プール施設の新料金体制に合わせた変更となります。ご容赦ください。）
※前日15:00までにご予約のないプログラムは休講となる場合もありますのでご了承ください。

〜定期プログラム〜
【お知らせ】
日曜日14:45〜は5月末頃までダイナミックトレーニングに変更になります。

2月21日（金）
11：30～ 【フィンワークトレーニング】
ちびフィン～ビーフィン・ロングフィン～モノフィンでのドルフィンキック練習。
まずは小さいフィン(お貸しします無料)での独自ドリルでトレーニング。
その後は各々のフィンで、同じドリルを再練習。
基礎のカラダの動かい方を知って気持ち良い泳ぎを目指しましょう。
集合：11：30 担当：未定　金額：¥4,500

15：00〜【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
集合：15:00 担当：市原由利子 金額：¥5,900

2月22日（土）　　
9：30〜【はじめてスキンダイビングクラス】
器材の使い方から潜り込みまで体験してスキンダイビング楽しみを知りましょう。
これからドルフィンスイムに挑戦したい方にも最適なクラスです。
背の立てる水深から水深4,5ｍのプールでゆっくり、じっくり講習です。
集合：9:30 金額：￥7,500
担当:市原　由利子
対象：まったく初めての方・初心者対象・スクーバダイバー経験者も可。水の苦手な方も大歓迎　

14:00〜【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
効率の良い水面移動、潜り込み、浮力コントロールを練習して
イルカと長く水中で遊びましょう。
対象：スキンダイビング経験者
※全く初めての方は【はじめてスキンダイビングクラス】よりご参加下さい。
集合：14:00 金額：￥5,900 　担当：市原　由利子

2月23日(日)
10：00〜 【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
集合：9:30 金額：¥5,900 担当：市原由利子

12：30〜【スタティックトレーニング】
フリーダイビングの種目で静的閉息の時間を伸ばすトレーニングです。
集合：12：30 金額：￥4,500 担当：市原由利子

12：30〜【ロングディスタンス・フィンワークトレーニング】
心拍数を上げず過ぎずにジョギング感覚で泳ぐ、激しすぎない、カラダ作りの有酸素運動です。
100m単位でスキンダイビング装備で泳ぎます。
スキンダイバー、フリーダイバー向けの体力アップメニュー。
スキンダイビング経験があれば、ご参加いただけます
集合：12：30 金額：￥4,500 担当：未定

14：45〜　休講【ダイナミックトレーニング】

2月24日(月)
プール施設休館日のため終日休講

2月25日（火）
11：30〜【ダイナミックフィンワーク・フォーム】
フリーダイビング種目のダイナミックに向けてのフォームやフィンワーク練習復活です。LSDと合わせてのトレーニングも効果的です
対象：フリーダイビングコース受講中・修了者、経験者
集合：11:30 金額：￥4,500 担当：市原　由利子

15:00〜【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
効率の良い水面移動、潜り込み、浮力コントロールを練習して
イルカと長く水中で遊びましょう。
対象：スキンダイビング経験者
※全く初めての方は【はじめてスキンダイビングクラス】よりご参加下さい。
集合：15:00 金額：￥5,900 　担当：金子英敏

19:30〜【ワイルドライフスイムクラス】
カメ・イルカ・クジラ・アシカ・大型魚類・魚群などなど、
生きものを観察したり、一緒に泳ぐシーンで使えるスキルやコツ、注意点もふまえて練習します。ツアー前の練習にもぜひご活用ください！
集合：19:30 金額：￥5,900 担当：FUMI

19：30〜　満席【ダイナミックトレーニング】
フリーダイビング種目でプールでの平行線水練習。
前半はウオーミングアップからターゲットまでを大会や記録会を摸しての練習。
後半は少し追い込んだインターバル練習。
集合：19：00 金額：￥4,500 担当：金子英敏

2月26日（水）
15：00～ 【スキンダイビング練習クラス】
初心者も含めたスキンダイビング経験者の練習クラス。
それぞれのレベルの課題を反復練習しましょう。
また、ご自身の技術の確認の場にもお使いください。
圧力下ならでは耳抜きのご相談なども承れます。
是非、様々スキンダイビングの悩みご相談ください。
集合：15：00 担当：市原　由利子　　金額：¥5,900

19:00〜【スキンダイビング・クラスルーム　スキンダイビングのすべて】
スキンダイビングのすべてを座学で講習。
水の特性である圧力・浮力を理解すれば技術のステップアップの近道。
そして安全に遊ぶために水の特性の理解は必須事項です。
対象：スキンダイビングまったく初めての方～経験者まで
フリーダイビングを始めたい方でも講習経験のない方は必須です。
場所：赤坂事務所　集合：19:00
金額：￥8000　おひとり様より開催
担当：金子英敏

2月27日（木）
11：30～ 【ダイナミックトレーニング】
フリーダイビング種目でプールでの平行潜水練習。
前半はウオーミングアップからターゲットまでを大会や記録会を摸しての練習。
後半は少し追い込んだインターバル練習。
集合：11：30 担当：市原　由利子　　金額：¥4,500

15：00〜【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
器材を使ったスノーケリングの基礎から水中に潜るスキンダイビングまで。
イルカと一緒に泳ぐための練習をします。
集合：　15:00 担当：市原　由利子　 金額：¥5,900

19：00〜【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
集合：18:30
担当：市原　由利子　 金額：¥5,900

2月28日（金）
11：30～ 【フィンワークトレーニング】
ちびフィン～ビーフィン・ロングフィン～モノフィンでのドルフィンキック練習。
まずは小さいフィン(お貸しします無料)での独自ドリルでトレーニング。
その後は各々のフィンで、同じドリルを再練習。
基礎のカラダの動かい方を知って気持ち良い泳ぎを目指しましょう。
集合：11：30 担当：未定　金額：¥4,500

15：00〜【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
担当：未定 金額：¥5,900

2月29日（土）　　
9：30〜【はじめてスキンダイビングクラス】
器材の使い方から潜り込みまで体験してスキンダイビング楽しみを知りましょう。
これからドルフィンスイムに挑戦したい方にも最適なクラスです。
背の立てる水深から水深4,5ｍのプールでゆっくり、じっくり講習です。
集合：9:30 金額：￥7,500
担当: 未定
対象：まったく初めての方・初心者対象・スクーバダイバー経験者も可。水の苦手な方も大歓迎　

14:00〜【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
効率の良い水面移動、潜り込み、浮力コントロールを練習して
イルカと長く水中で遊びましょう。
対象：スキンダイビング経験者
※全く初めての方は【はじめてスキンダイビングクラス】よりご参加下さい。
集合：14:00 金額：￥5,900 　担当：未定

3月1日(日)
10：00〜 【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
担当：未定
金額：¥5,900

12:30〜　休講【スタティックトレーニング】

12：30〜　【ロングディスタンス・フィンワークトレーニング】
心拍数を上げず過ぎずに、ジョギング感覚で泳いでもらいますので
激しすぎない、カラダ作りの有酸素運動です。
100m単位でスキンダイビング装備で泳ぎます。
スキンダイバー、フリーダイバー向けの体力アップメニュー。
スキンダイビング経験があれば、ご参加いただけます
集合：12：30
金額：￥4,500
担当：金子英敏

14:45〜　【ダイナミックトレーニング】
フリーダイビング種目でプールでの平行線水練習。
前半はウオーミングアップからターゲットまでを大会や記録会を摸しての練習。
後半は少し追い込んだインターバル練習。
集合：14：45集合
金額：￥4,500 　担当：金子英敏

休講　【オーシャンスイム グアムへの道】

皆様のご参加お待ちしております！

株式会社CBNav PLATYPUS
107-0052 港区赤阪2-20-19 ルミエールAkasaka101
Tel:03-5570-5134 Fax:03-5539-4238
Email:info@cbnav-platypus.com
HP:http://cbnav-platypus.com/

HP：http://cbnavplatypus.com/schedule
※ご予約は前日15:00までにお願いいたします。
※15:00以降〜当日のご予約は500円の追加料金がかかります。（プール施設の新料金体制に合わせた変更となります。ご容赦ください。）
※前日15:00までにご予約のないプログラムは休講となる場合もありますのでご了承ください。

〜定期プログラム〜
【お知らせ】
日曜日14:45〜は5月末頃までダイナミックトレーニングに変更になります。

2月15日（土）　　
9：30〜【はじめてスキンダイビングクラス】
器材の使い方から潜り込みまで体験してスキンダイビング楽しみを知りましょう。
これからドルフィンスイムに挑戦したい方にも最適なクラスです。
背の立てる水深から水深4,5ｍのプールでゆっくり、じっくり講習です。
集合：9:30 金額：￥7,500
担当:未定
対象：まったく初めての方・初心者対象・スクーバダイバー経験者も可。水の苦手な方も大歓迎　

14:00〜【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
効率の良い水面移動、潜り込み、浮力コントロールを練習して
イルカと長く水中で遊びましょう。
対象：スキンダイビング経験者
※全く初めての方は【はじめてスキンダイビングクラス】よりご参加下さい。
集合：14:00 金額：￥5,900 　担当：未定

2月16日(日)
10：00〜 【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
集合：9:30 金額：¥5,900 担当：市原由利子

12：30〜【スタティックトレーニング】
フリーダイビングの種目で静的閉息の時間を伸ばすトレーニングです。
集合：12：30 金額：￥4,500 担当：市原由利子

12：30〜　【ロングディスタンス・フィンワークトレーニング】
心拍数を上げず過ぎずにジョギング感覚で泳ぐ、激しすぎない、カラダ作りの有酸素運動です。
100m単位でスキンダイビング装備で泳ぎます。
スキンダイバー、フリーダイバー向けの体力アップメニュー。
スキンダイビング経験があれば、ご参加いただけます
集合：12：30 金額：￥4,500 担当：金子英敏

14：45〜　【ダイナミックトレーニング】
フリーダイビング種目でプールでの平行線水練習。
前半はウオーミングアップからターゲットまでを大会や記録会を摸しての練習。
後半は少し追い込んだインターバル練習。
集合：14：45 金額：￥4,500 担当：金子 英俊

2月17日(月)
12:00〜 【はじめてスキンダイビングクラス】
器材の使い方から潜り込みまで体験してスキンダイビング楽しみを知りましょう。
これからドルフィンスイムに挑戦したい方にも最適なクラスです。
背の立てる水深から水深4,5ｍのプールでゆっくり、じっくり講習です。
対象：まったく初めての方・初心者対象・スクーバダイビング経験者も可。水の苦手な方も大歓迎
集合：12:00 担当：未定　金額：￥7,500

15:00〜 【スキンダイビング練習クラス】
初心者も含めたスキンダイビング経験者の練習クラス。
それぞれのレベルの課題を反復練習しましょう。
また、ご自身の技術の確認の場にもお使いください。
圧力下ならでは耳抜きのご相談なども承れます。
是非、様々スキンダイビングの悩みご相談ください。
集合：15:00 担当：Fumi 金額：¥5,900

19:30〜 【フィンワークトレーニング】
スキンダイビングやフリーダイビングのすべての基本のフィンワークの反復練習です。
効率的なフィンワークを習得して、水中の滞在時間をのばしていきましょう。
集合：19:00 担当：金子英敏 金額：¥4,500

2月18日（火）
11：30〜【ダイナミックフィンワーク・フォーム】
フリーダイビング種目のダイナミックに向けてのフォームやフィンワーク練習復活です。LSDと合わせてのトレーニングも効果的です
対象：フリーダイビングコース受講中・修了者、経験者
集合：11:30 金額：￥4,500 担当：金子英敏

15:00〜【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
効率の良い水面移動、潜り込み、浮力コントロールを練習して
イルカと長く水中で遊びましょう。
対象：スキンダイビング経験者
※全く初めての方は【はじめてスキンダイビングクラス】よりご参加下さい。
集合：15:00 金額：￥5,900 　担当：金子英敏

19:30〜【ワイルドライフスイムクラス】
カメ・イルカ・クジラ・アシカ・大型魚類・魚群などなど、
生きものを観察したり、一緒に泳ぐシーンで使えるスキルやコツ、注意点もふまえて練習します。ツアー前の練習にもぜひご活用ください！
集合：19:30 金額：￥5,900 担当：FUMI

19：30〜　【ダイナミックトレーニング】
フリーダイビング種目でプールでの平行線水練習。
前半はウオーミングアップからターゲットまでを大会や記録会を摸しての練習。
後半は少し追い込んだインターバル練習。
集合：19：00 金額：￥4,500 担当：金子英敏

2月19日（水）
15：00～ 【スキンダイビング練習クラス】
初心者も含めたスキンダイビング経験者の練習クラス。
それぞれのレベルの課題を反復練習しましょう。
また、ご自身の技術の確認の場にもお使いください。
圧力下ならでは耳抜きのご相談なども承れます。
是非、様々スキンダイビングの悩みご相談ください。
集合：15：00 担当：市原　由利子　　金額：¥5,900

19:00〜【スキンダイビング・クラスルーム　スキンダイビングのすべて】
スキンダイビングのすべてを座学で講習。
水の特性である圧力・浮力を理解すれば技術のステップアップの近道。
そして安全に遊ぶために水の特性の理解は必須事項です。
対象：スキンダイビングまったく初めての方～経験者まで
フリーダイビングを始めたい方でも講習経験のない方は必須です。
場所：赤坂事務所　集合：19:00
金額：￥8000　おひとり様より開催
担当：金子英敏

2月20日（木）
11：30～ 【ダイナミックトレーニング】
フリーダイビング種目でプールでの平行潜水練習。
前半はウオーミングアップからターゲットまでを大会や記録会を摸しての練習。
後半は少し追い込んだインターバル練習。
集合：11：30 担当：市原　由利子　　金額：¥4,500

15：00〜【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
器材を使ったスノーケリングの基礎から水中に潜るスキンダイビングまで。
イルカと一緒に泳ぐための練習をします。
集合：　15:00 担当：市原　由利子　 金額：¥5,900

19：00〜【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
集合：18:30
担当：市原　由利子　 金額：¥5,900

2月21日（金）
11：30～ 【フィンワークトレーニング】
ちびフィン～ビーフィン・ロングフィン～モノフィンでのドルフィンキック練習。
まずは小さいフィン(お貸しします無料)での独自ドリルでトレーニング。
その後は各々のフィンで、同じドリルを再練習。
基礎のカラダの動かい方を知って気持ち良い泳ぎを目指しましょう。
集合：11：30 担当：市原　由利子　金額：¥4,500

15：00〜【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
担当：市原　由利子 金額：¥5,900

2月22日（土）　　
9：30〜【はじめてスキンダイビングクラス】
器材の使い方から潜り込みまで体験してスキンダイビング楽しみを知りましょう。
これからドルフィンスイムに挑戦したい方にも最適なクラスです。
背の立てる水深から水深4,5ｍのプールでゆっくり、じっくり講習です。
集合：9:30 金額：￥7,500
担当:未定
対象：まったく初めての方・初心者対象・スクーバダイバー経験者も可。水の苦手な方も大歓迎　

14:00〜【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
効率の良い水面移動、潜り込み、浮力コントロールを練習して
イルカと長く水中で遊びましょう。
対象：スキンダイビング経験者
※全く初めての方は【はじめてスキンダイビングクラス】よりご参加下さい。
集合：14:00 金額：￥5,900 　担当：未定

皆様のご参加お待ちしております！

株式会社CBNav PLATYPUS
107-0052 港区赤阪2-20-19 ルミエールAkasaka101
Tel:03-5570-5134 Fax:03-5539-4238
Email:info@cbnav-platypus.com
HP:http://cbnav-platypus.com/

パーソナルレッスンは随時リクエスト開催しております。
HP：http://cbnav-platypus.com/schedule
※ご予約は前日15:00までにお願いいたします。
※前日15:00以降〜当日のご予約は500円の追加料金がかかります。（プール施設の新料金体制に合わせた変更となります。ご容赦ください。）
※前日15:00までにご予約のないプログラムは休講となる場合もありますのでご了承ください。

〜定期プログラム〜
【お知らせ】
日曜日14:45〜は5月末頃までダイナミックトレーニングに変更になります。

2月5日（水）
15:00〜 【スキンダイビング練習クラス】
初心者も含めたスキンダイビング経験者の練習クラス。
それぞれのレベルの課題を反復練習しましょう。また、ご自身の技術の確認の場にもお使いください。圧力下ならでは耳抜きのご相談なども承れます。
集合：15:00 金額：¥5,900 担当：市原由利子

18：30〜 【はじめてスキンダイビングクラス】
器材の使い方から潜り込みまで体験してスキンダイビング楽しみを知りましょう。
これからドルフィンスイムに挑戦したい方にも最適なクラスです。
背の立てる水深から水深4,5ｍのプールでゆっくり、じっくり講習です。
対象：まったく初めての方・初心者対象・スクーバダイビング経験者も可。水の苦手な方も大歓迎
集合：18：30 金額：￥7,500 担当：市原由利子

19：00〜 【スキンダイビング座学】
スキンダイビングを安全に楽しく習得するために重要な、水の特性（圧力・浮力、陸上との違いなど）を座学形式で学びます。水の特性を理解するとスキル上達のへの近道にもなります。対象はスキンダイビングがまったく初めての方～経験者まで。フリーダイビングを始めたい方で講習経験のない方は必須です。
所要時間：2時間30分程度
場所：赤坂オフィスまたはシャトー武蔵小金井PLATYPUSスペース。
金額：￥9,000 担当：金子英敏

2月6日（木）
11：30〜　【ダイナミックトレーニング】
フリーダイビング種目でプールでの平行線水練習。
前半はウオーミングアップからターゲットまでを大会や記録会を摸しての練習。
後半は少し追い込んだインターバル練習。
集合：11:00~11:30 金額：￥4,500 担当：金子英敏

15：00〜【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
器材を使ったスノーケリングの基礎から水中に潜るスキンダイビングまで。
イルカと一緒に泳ぐための練習をします。
集合：15:00 金額：¥5,900 担当：金子英敏

19：00〜【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
集合：18:30 金額：¥5,900 担当：市原由利子

19：00〜 【フリーダイビング座学】
フリーダイビングに関する基礎知識を学びます。水の特性（圧力・浮力、陸上との違いなど）をはじめとする、安全にも関わる重要な知識を理解していただきます
フリーダイビングを始めたい方は必須です。ブランクダイバーにもおすすめです。
場所：赤坂オフィスまたはシャトー武蔵小金井PLATYPUSスペース。
担当：金子英敏

2月7日（金）
11:30～ 【フィンワークトレーニング】
ちびフィン～ビーフィン・ロングフィン～モノフィンでのドルフィンキック練習。
まずは小さいフィン(お貸しします無料)での独自ドリルでトレーニング。
その後は各々のフィンで、同じドリルを再練習。
基礎のカラダの動かい方を知って気持ち良い泳ぎを目指しましょう。
集合：11：00 金額：¥4,500 担当：FUMI

14:30〜【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
集合：17:00 金額：¥5,900 担当：FUMI

2月8日（土）
9：30〜【はじめてスキンダイビングクラス】
器材の使い方から潜り込みまで体験してスキンダイビング楽しみを知りましょう。
これからドルフィンスイムに挑戦したい方にも最適なクラスです。
背の立てる水深から水深4,5ｍのプールでゆっくり、じっくり講習です。
対象：まったく初めての方・初心者対象・スクーバダイビング経験者も可。水の苦手な方も大歓迎。
集合：9：30 金額：￥7,500 担当：Yuka

14：00〜【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
効率の良い水面移動、潜り込み、浮力コントロールを練習してイルカと長く水中で遊びましょう。　対象：スキンダイビング経験者
※全く初めての方は【はじめてスキンダイビングクラス】よりご参加下さい。
集合：14:00 金額：￥5,900 　担当：Yuka

2月9日(日)
10：00〜 【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
集合：9:30 金額：¥5,900 担当：FUMI

休講【スタティックトレーニング】

12：30〜　【LSD ロングディスタンス・フィンワークトレーニング】
心拍数を上げず過ぎずにジョギング感覚で泳ぐ、激しすぎない、カラダ作りの有酸素運動です。
100m単位でスキンダイビング装備で泳ぎます。
スキンダイバー、フリーダイバー向けの体力アップメニュー。
スキンダイビング経験があれば、ご参加いただけます
集合：12：30 金額：￥4,500 担当：FUMI

休講　【オーシャンスイム グアムへの道】

休講　【ダイナミックフィンワーク・フォーム】

満席　14：45〜　【ダイナミックトレーニング】
フリーダイビング種目でプールでの平行線水練習。
前半はウオーミングアップからターゲットまでを大会や記録会を摸しての練習。
後半は少し追い込んだインターバル練習。
集合：14：45 金額：￥4,500 担当：金子英敏

2月10日（月）
12：00〜【はじめてスキンダイビングクラス】
器材の使い方から潜り込みまで体験してスキンダイビング楽しみを知りましょう。
これからドルフィンスイムに挑戦したい方にも最適なクラスです。
背の立てる水深から水深4,5ｍのプールでゆっくり、じっくり講習です。
対象：まったく初めての方・初心者対象・スクーバダイビング経験者も可。水の苦手な方も大歓迎。
集合：11:30　金額：￥7,500 担当：FUMI

15:00〜 【スキンダイビング練習クラス】
初心者も含めたスキンダイビング経験者の練習クラス。
それぞれのレベルの課題を反復練習しましょう。また、ご自身の技術の確認の場にもお使いください。圧力下ならでは耳抜きのご相談なども承れます。
集合：15:00 金額：¥5,900 担当：FUMI

残1席　19：30～ 【フィンワークトレーニング】
ちびフィン～ビーフィン・ロングフィン～モノフィンでのドルフィンキック練習。
まずは小さいフィン(お貸しします無料)での独自ドリルでトレーニング。
その後は各々のフィンで、同じドリルを再練習。
基礎のカラダの動かい方を知って気持ち良い泳ぎを目指しましょう。
集合：19:00〜19:30 金額：¥4,500 担当：金子英敏

2月11日（火祝）
12：00〜【ダイナミックフィンワーク・フォーム】
フリーダイビング種目のダイナミックに向けてのフォームやフィンワーク練習です。
対象：フリーダイビングコース受講中・修了者、経験者
集合：12：00 金額：￥4,500 担当：金子英敏

休講【ドルフィンスイムクラス】

新規クラス　15:00〜【ワイルドライフスイム クラス】
生きものを観察したり一緒に泳いだりするシーンで使える泳ぎ・潜りを練習するクラスです。
ツアー前の練習にもおすすめです。
スキンダイビングの基本スキルをお持ちの方向けのクラス。
集合：14:30 金額：￥5,900 　担当：FUMI

19：30〜　【ダイナミックトレーニング】
フリーダイビング種目でプールでの平行線水練習。
前半はウオーミングアップからターゲットまでを大会や記録会を摸しての練習。
後半は少し追い込んだインターバル練習。
集合：19:00〜19:30 金額：￥4,500 担当：金子英敏

皆様のご参加お待ちしております！
株式会社CBNav PLATYPUS
107-0052 港区赤阪2-20-19 ルミエールAkasaka101
Tel:03-5570-5134 Fax:03-5539-4238
Email:info@cbnav-platypus.com
HP:http://cbnav-platypus.com/

パーソナルレッスンは随時リクエスト開催しております。
HP：http://cbnav-platypus.com/schedule
※ご予約は前日15:00までにお願いいたします。
※15:00以降〜当日のご予約は500円の追加料金がかかります。（プール施設の新料金体制に合わせた変更となります。ご容赦ください。）
※前日15:00までにご予約のないプログラムは休講となる場合もありますのでご了承ください。

〜定期プログラム〜
【お知らせ】
日曜日14:45〜は5月末頃までダイナミックトレーニングに変更になります。

1月29日（水）
10:00〜　【AAA スキンダイビングコース　1日目】
水の特性に関する座学・プール講習・海洋実習・スキンダイビングの全てを網羅した講習のうち、1日目の座学・プール講習です。トータルで6時間前後。ご希望があれば、Indoorスキンダイバーカードも発行できます。
集合：10:00 金額：￥19,000 担当：市原由利子

15:00〜 【スキンダイビング練習クラス】
初心者も含めたスキンダイビング経験者の練習クラス。
それぞれのレベルの課題を反復練習しましょう。また、ご自身の技術の確認の場にもお使いください。圧力下ならでは耳抜きのご相談なども承れます。
集合：15:00 金額：¥5,900 担当：FUMI

18：30〜 【はじめてスキンダイビングクラス】
器材の使い方から潜り込みまで体験してスキンダイビング楽しみを知りましょう。
これからドルフィンスイムに挑戦したい方にも最適なクラスです。
背の立てる水深から水深4,5ｍのプールでゆっくり、じっくり講習です。
対象：まったく初めての方・初心者対象・スクーバダイビング経験者も可。水の苦手な方も大歓迎
集合：18：30 金額：￥7,500 担当：FUMI

1月30日（木）
11：30〜　【ダイナミックトレーニング】
フリーダイビング種目でプールでの平行線水練習。
前半はウオーミングアップからターゲットまでを大会や記録会を摸しての練習。
後半は少し追い込んだインターバル練習。
集合：11:00~11:30 金額：￥4,500 担当：市原由利子

15：00〜【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
器材を使ったスノーケリングの基礎から水中に潜るスキンダイビングまで。
イルカと一緒に泳ぐための練習をします。
集合：15:00 金額：¥5,900 担当：市原由利子

19：00〜【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
集合：18:30 金額：¥5,900 担当：市原由利子

1月31日（金）
11：30～ 【フィンワークトレーニング】
ちびフィン～ビーフィン・ロングフィン～モノフィンでのドルフィンキック練習。
まずは小さいフィン(お貸しします無料)での独自ドリルでトレーニング。
その後は各々のフィンで、同じドリルを再練習。
基礎のカラダの動かい方を知って気持ち良い泳ぎを目指しましょう。
集合：11：30 金額：¥4,500 担当：市原由利子

15：00〜【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
集合：15:00 金額：¥5,900 担当：市原由利子

2月1日（土）
9：30〜【はじめてスキンダイビングクラス】
器材の使い方から潜り込みまで体験してスキンダイビング楽しみを知りましょう。
これからドルフィンスイムに挑戦したい方にも最適なクラスです。
背の立てる水深から水深4,5ｍのプールでゆっくり、じっくり講習です。
対象：まったく初めての方・初心者対象・スクーバダイビング経験者も可。水の苦手な方も大歓迎。
集合：9：30 金額：￥7,500 担当：市原由利子

14：00〜【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
効率の良い水面移動、潜り込み、浮力コントロールを練習してイルカと長く水中で遊びましょう。　対象：スキンダイビング経験者
※全く初めての方は【はじめてスキンダイビングクラス】よりご参加下さい。
集合：14:00 金額：￥5,900 　担当：市原由利子

2月2日(日)
10：00〜 【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
集合：9:30 金額：¥5,900 担当：市原由利子

12：30〜【スタティックトレーニング】
フリーダイビングの種目で静的閉息の時間を伸ばすトレーニングです。
集合：12：30 金額：￥4,500 担当：市原由利子

12：30〜　【LSD ロングディスタンス・フィンワークトレーニング】
心拍数を上げず過ぎずにジョギング感覚で泳ぐ、激しすぎない、カラダ作りの有酸素運動です。
100m単位でスキンダイビング装備で泳ぎます。
スキンダイバー、フリーダイバー向けの体力アップメニュー。
スキンダイビング経験があれば、ご参加いただけます
集合：12：30 金額：￥4,500 担当：金子英敏

14：30〜　【オーシャンスイム グアムへの道】
スキンダイビング、フリーダイビング はできるけど、フィンを外すと泳げない、 続けてゆったりと距離を泳げない。そんな人向けプログラムです。
そして長距離を楽々泳げるようになったらオーシャンスイム大会も目指しましょう。
是非ご参加ください
集合：14:30 金額：¥3,700 担当：鈴木洋平

休講：【ダイナミックフィンワーク・フォーム】

満席　14：45〜　【ダイナミックトレーニング】
フリーダイビング種目でプールでの平行線水練習。
前半はウオーミングアップからターゲットまでを大会や記録会を摸しての練習。
後半は少し追い込んだインターバル練習。
集合：14：45 金額：￥4,500 担当：金子英敏

2月3日（月）
12：00〜【はじめてスキンダイビングクラス】
器材の使い方から潜り込みまで体験してスキンダイビング楽しみを知りましょう。
これからドルフィンスイムに挑戦したい方にも最適なクラスです。
背の立てる水深から水深4,5ｍのプールでゆっくり、じっくり講習です。
対象：まったく初めての方・初心者対象・スクーバダイビング経験者も可。水の苦手な方も大歓迎。
集合：12：00　金額：￥7,500 担当：未定

15:00〜 【スキンダイビング練習クラス】
初心者も含めたスキンダイビング経験者の練習クラス。
それぞれのレベルの課題を反復練習しましょう。また、ご自身の技術の確認の場にもお使いください。圧力下ならでは耳抜きのご相談なども承れます。
集合：15:00 金額：¥5,900 担当：金子英敏

19：30～ 【フィンワークトレーニング】
ちびフィン～ビーフィン・ロングフィン～モノフィンでのドルフィンキック練習。
まずは小さいフィン(お貸しします無料)での独自ドリルでトレーニング。
その後は各々のフィンで、同じドリルを再練習。
基礎のカラダの動かい方を知って気持ち良い泳ぎを目指しましょう。
集合：19:00〜19:30 金額：¥4,500 担当：金子英敏

2月4日（火）
12：00〜【ダイナミックフィンワーク・フォーム】
フリーダイビング種目のダイナミックに向けてのフォームやフィンワーク練習です。
対象：フリーダイビングコース受講中・修了者、経験者
集合：12：00 金額：￥4,500 担当：金子英敏

15:00〜【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
効率の良い水面移動、潜り込み、浮力コントロールを練習して
イルカと長く水中で遊びましょう。
対象：スキンダイビング経験者
※全く初めての方は【はじめてスキンダイビングクラス】よりご参加下さい。
集合：15:00 金額：￥5,900 　担当：金子英敏

満席19：30〜　【ダイナミックトレーニング】
フリーダイビング種目でプールでの平行線水練習。
前半はウオーミングアップからターゲットまでを大会や記録会を摸しての練習。
後半は少し追い込んだインターバル練習。
集合：19:00〜19:30 金額：￥4,500 担当：金子英敏

皆様のご参加お待ちしております！

株式会社CBNav PLATYPUS
107-0052 港区赤阪2-20-19 ルミエールAkasaka101
Tel:03-5570-5134 Fax:03-5539-4238
Email:info@cbnav-platypus.com
HP:http://cbnav-platypus.com/

最新スケジュール（1月26日〜2月2日）
パーソナルレッスンは随時リクエスト開催しております。
HP：http://cbnav-platypus.com/schedule

※ご予約は前日15:00までにお願いいたします。
※15:00以降〜当日のご予約は500円の追加料金がかかります。（プール施設の新料金体制に合わせた変更となります。ご容赦ください。）
※前日15:00までにご予約のないプログラムは休講となる場合もありますのでご了承ください。

〜定期プログラム〜
【お知らせ】
①日曜日14:45〜は5月末頃までダイナミックトレーニングに変更になりますが26日はダイナミックフォーム開催です。

1月26日(日)
10：00〜 【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
集合：9:30 金額：¥5,900 担当：市原由利子

12：30〜【スタティックトレーニング】
フリーダイビングの種目で静的閉息の時間を伸ばすトレーニングです。
集合：12：30 金額：￥4,500 担当：市原由利子

12：30〜　【ロングディスタンス・フィンワークトレーニング】
心拍数を上げず過ぎずにジョギング感覚で泳ぐ、激しすぎない、カラダ作りの有酸素運動です。
100m単位でスキンダイビング装備で泳ぎます。
スキンダイバー、フリーダイバー向けの体力アップメニュー。
スキンダイビング経験があれば、ご参加いただけます
集合：12：30 金額：￥4,500 担当：金子英敏

14：30〜【ダイナミックフィンワーク・フォーム】
フリーダイビング種目のダイナミックに向けてのフォームやフィンワーク練習復活です。LSDと合わせてのトレーニングも効果的です
対象：フリーダイビングコース受講中・修了者、経験者
集合：14:30 金額：￥4,500 担当：金子英敏

満席　14：45〜　【ダイナミックトレーニング】
フリーダイビング種目でプールでの平行線水練習。
前半はウオーミングアップからターゲットまでを大会や記録会を摸しての練習。
後半は少し追い込んだインターバル練習。
集合：14：45 金額：￥4,500 担当：市原由利子

1月27日（月）
プール施設休館のため休講

1月28日（火）
休講【ダイナミックフィンワーク・フォーム】

15:00〜【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
効率の良い水面移動、潜り込み、浮力コントロールを練習して
イルカと長く水中で遊びましょう。
対象：スキンダイビング経験者
※全く初めての方は【はじめてスキンダイビングクラス】よりご参加下さい。
集合：15:00 金額：￥5,900 　担当：金子英敏

19：30〜　【ダイナミックトレーニング】
フリーダイビング種目でプールでの平行線水練習。
前半はウオーミングアップからターゲットまでを大会や記録会を摸しての練習。
後半は少し追い込んだインターバル練習。
集合：19：00 金額：￥4,500 担当：金子英敏

1月29日（水）
10:00〜【アプネアアカデミースキンコース】
15：00～ 【スキンダイビング練習クラス】
初心者も含めたスキンダイビング経験者の練習クラス。
それぞれのレベルの課題を反復練習しましょう。
また、ご自身の技術の確認の場にもお使いください。
圧力下ならでは耳抜きのご相談なども承れます。
是非、様々スキンダイビングの悩みご相談ください。
集合：15：00 担当：市原　由利子　　金額：¥5,900

19:00〜【スキンダイビング・クラスルーム　スキンダイビングのすべて】
スキンダイビングのすべてを座学で講習。
水の特性である圧力・浮力を理解すれば技術のステップアップの近道。
そして安全に遊ぶために水の特性の理解は必須事項です。
対象：スキンダイビングまったく初めての方～経験者まで
フリーダイビングを始めたい方でも講習経験のない方は必須です。
場所：赤坂事務所　集合：19:00
金額：￥8000　おひとり様より開催
担当：金子英敏

1月30日（木）
11：30～ 【ダイナミックトレーニング】
フリーダイビング種目でプールでの平行潜水練習。
前半はウオーミングアップからターゲットまでを大会や記録会を摸しての練習。
後半は少し追い込んだインターバル練習。
集合：11：30 担当：市原　由利子　　金額：¥4,500

15：00〜【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
器材を使ったスノーケリングの基礎から水中に潜るスキンダイビングまで。
イルカと一緒に泳ぐための練習をします。
集合：　15:00 担当：市原　由利子　 金額：¥5,900

19：00〜【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
集合：18:30
担当：市原　由利子　 金額：¥5,900

1月31日（金）
11：30～ 【フィンワークトレーニング】
ちびフィン～ビーフィン・ロングフィン～モノフィンでのドルフィンキック練習。
まずは小さいフィン(お貸しします無料)での独自ドリルでトレーニング。
その後は各々のフィンで、同じドリルを再練習。
基礎のカラダの動かい方を知って気持ち良い泳ぎを目指しましょう。
集合：11：30 担当：市原　由利子　金額：¥4,500

15：00〜【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
担当：市原　由利子 金額：¥5,900

2月1日（土）　　
9：30〜【はじめてスキンダイビングクラス】
器材の使い方から潜り込みまで体験してスキンダイビング楽しみを知りましょう。
これからドルフィンスイムに挑戦したい方にも最適なクラスです。
背の立てる水深から水深4,5ｍのプールでゆっくり、じっくり講習です。
集合：9:30 金額：￥7,500
担当:未定
対象：まったく初めての方・初心者対象・スクーバダイバー経験者も可。水の苦手な方も大歓迎　

14:00〜【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
効率の良い水面移動、潜り込み、浮力コントロールを練習して
イルカと長く水中で遊びましょう。
対象：スキンダイビング経験者
※全く初めての方は【はじめてスキンダイビングクラス】よりご参加下さい。
集合：14:00 金額：￥5,900 　担当：市原　由利子

2月2日(日)
10：00〜 【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
担当：未定
金額：¥5,900

12:30〜　【スタティックトレーニング】
フリーダイビングの静的息止め種目スタティックの反復練習。
スタティック時のご自身のカラダや反射反応を理解して、気持ちの良い時間をのばしていきましょう。
集合：12:30（13:15入水）金額：¥4,500
担当：市原由利子(STA/DY日本記録保持者)
対象：フリーダイビング経験者、コース終了者

12：30〜　【ロングディスタンス・フィンワークトレーニング】
心拍数を上げず過ぎずに、ジョギング感覚で泳いでもらいますので
激しすぎない、カラダ作りの有酸素運動です。
100m単位でスキンダイビング装備で泳ぎます。
スキンダイバー、フリーダイバー向けの体力アップメニュー。
スキンダイビング経験があれば、ご参加いただけます
集合：12：30
金額：￥4,500
担当：金子英敏

14:45〜　【ダイナミックトレーニング】
フリーダイビング種目でプールでの平行線水練習。
前半はウオーミングアップからターゲットまでを大会や記録会を摸しての練習。
後半は少し追い込んだインターバル練習。
集合：14：45集合
金額：￥4,500 　担当：金子英敏

休講　【オーシャンスイム グアムへの道】

皆様のご参加お待ちしております！
株式会社CBNav PLATYPUS
107-0052 港区赤阪2-20-19 ルミエールAkasaka101
Tel:03-5570-5134 Fax:03-5539-4238
Email:info@cbnav-platypus.com
HP:http://cbnav-platypus.com/

パーソナルレッスンは随時リクエスト開催しております。
HP：http://cbnav-platypus.com/schedule
※ご予約は前日15:00までにお願いいたします。
※15:00以降〜当日のご予約は500円の追加料金がかかります。（プール施設の新料金体制に合わせた変更となります。ご容赦ください。）
※前日15:00までにご予約のないプログラムは休講となる場合もありますのでご了承ください。

〜定期プログラム〜
【お知らせ】
日曜日14:45〜は5月末頃までダイナミックトレーニングに変更になります。

1月22日（水）
15:00〜 【スキンダイビング練習クラス】
初心者も含めたスキンダイビング経験者の練習クラス。
それぞれのレベルの課題を反復練習しましょう。
また、ご自身の技術の確認の場にもお使いください。
圧力下ならでは耳抜きのご相談なども承れます。
是非、様々スキンダイビングの悩みご相談ください。
集合：15:00 担当：市原由利子　金額：¥5,900

18：30〜 【はじめてスキンダイビングクラス】
器材の使い方から潜り込みまで体験してスキンダイビング楽しみを知りましょう。
これからドルフィンスイムに挑戦したい方にも最適なクラスです。
背の立てる水深から水深4,5ｍのプールでゆっくり、じっくり講習です。
対象：まったく初めての方・初心者対象・スクーバダイビング経験者も可。水の苦手な方も大歓迎
集合：18：30 担当：市原由利子　金額：￥7,500

1月23日（木）
休講：ダイナミックトレーニング
10：00〜　【モノフィンOWコース　1日目】
1日目の座学・プール講習、2日目の海洋実習受講でapnea academy monofin owカード発行できます。ご希望であれば日本水中スポーツ連盟モノフィンOWカードも有料にて発行できます。
集合：10:00 金額：￥19,000 担当：市原由利子

19：00〜【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
集合：18:30 金額：¥5,900 担当：市原由利子

1月24日（金）
11：30～ 【フィンワークトレーニング】
ちびフィン～ビーフィン・ロングフィン～モノフィンでのドルフィンキック練習。
まずは小さいフィン(お貸しします無料)での独自ドリルでトレーニング。
その後は各々のフィンで、同じドリルを再練習。
基礎のカラダの動かい方を知って気持ち良い泳ぎを目指しましょう。
集合：11：30 金額：¥4,500 担当：市原由利子

15：00〜【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
集合：15:00 金額：¥5,900 担当：市原由利子

1月25日（土）
休講：はじめてスキンダイビングクラス

9：30〜【親子スキンダイビングクラス】
親子で参加可能のクラスです。
親子でしっかり水の安全を学び、水に慣れ、スノーケルからスキンダイビングまで学んでいきましょう。旅行先でのスノーケリング、ドルフィンスイムを計画している方にもおすすめです。随時リクエスト開催。
集合：9：30 金額：親子２人(小学生~) ￥12,000 １人追加ごとに￥5,000 レンタル無料
担当：Yuka

14：00〜【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
効率の良い水面移動、潜り込み、浮力コントロールを練習してイルカと長く水中で遊びましょう。
対象：スキンダイビング経験者
※全く初めての方は【はじめてスキンダイビングクラス】よりご参加下さい。
集合：14:00 金額：￥5,900 　担当：Yuka

1月26日(日)
10：00〜 【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
集合：9:30 金額：¥5,900 担当：市原由利子

12：30〜【スタティックトレーニング】
フリーダイビングの種目で静的閉息の時間を伸ばすトレーニングです。
集合：12：30 金額：￥4,500 担当：市原由利子

12：30〜　【ロングディスタンス・フィンワークトレーニング】
心拍数を上げず過ぎずにジョギング感覚で泳ぐ、激しすぎない、カラダ作りの有酸素運動です。
100m単位でスキンダイビング装備で泳ぎます。
スキンダイバー、フリーダイバー向けの体力アップメニュー。
スキンダイビング経験があれば、ご参加いただけます
集合：12：30 金額：￥4,500 担当：金子英敏

14：30〜　【オーシャンスイム グアムへの道】
スキンダイビング、フリーダイビング はできるけど、フィンを外すと泳げない、 続けてゆったりと距離を泳げない。そんな人向けプログラムです。
そして長距離を楽々泳げるようになったらオーシャンスイム大会も目指しましょう。
是非ご参加ください
集合：14:30 金額：¥3,700 担当：鈴木洋平

14：30〜【ダイナミックフィンワーク・フォーム】
フリーダイビング種目のダイナミックに向けてのフォームやフィンワーク練習復活です。LSDと合わせてのトレーニングも効果的です
対象：フリーダイビングコース受講中・修了者、経験者
集合：14:30 金額：￥4,500 担当：金子英敏

満席　14：45〜　【ダイナミックトレーニング】
フリーダイビング種目でプールでの平行線水練習。
前半はウオーミングアップからターゲットまでを大会や記録会を摸しての練習。
後半は少し追い込んだインターバル練習。
集合：14：45 金額：￥4,500 担当：市原由利子

1月27日（月）
休講

1月28日（火）
休講【ダイナミックフィンワーク・フォーム】

15:00〜【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
効率の良い水面移動、潜り込み、浮力コントロールを練習して
イルカと長く水中で遊びましょう。
対象：スキンダイビング経験者
※全く初めての方は【はじめてスキンダイビングクラス】よりご参加下さい。
集合：15:00 金額：￥5,900 　担当：金子英敏

残席１　19：30〜　【ダイナミックトレーニング】
フリーダイビング種目でプールでの平行線水練習。
前半はウオーミングアップからターゲットまでを大会や記録会を摸しての練習。
後半は少し追い込んだインターバル練習。
集合：19：00 金額：￥4,500 担当：金子英敏

皆様のご参加お待ちしております！

株式会社CBNav PLATYPUS
107-0052 港区赤阪2-20-19 ルミエールAkasaka101
Tel:03-5570-5134 Fax:03-5539-4238
Email:info@cbnav-platypus.com
HP:http://cbnav-platypus.com/