LSD ロングスローディスタンス　フィンワーク　トレーニング
スキンダイビング 、フリーダイビングで大事なフィンワーク少し気にしながら
心拍数を上げすぎないようにスノーケル呼吸の有酸素運動で100m単位で泳ぎ続けます。
体力アップと呼吸器の能力アップを目指します。
追い込んだ練習でなく、マイペースで泳ぎますのでご安心ください。

レンタル
マスク・スノーケル・フィンの３点で¥1,000
マスク&スノーケル¥500
フィン¥500

スキンダイビングのトレーニングクラス

シュノーケルがうまく使えずストレスに・・・
うまく潜り込めない・・・
耳抜きがうまくいかない・・・
すぐ苦しくなる・・・

などなどのお悩み解消します。
それぞれのテーマでトレーニングして、快適な長く水の中に滞在できるようになりましょう。

レンタル
マスク・シュノーケル・フィンの３点で¥1,000
マスク¥500
シュノーケル¥500

ドルフィンスイム、イルカと一緒に泳ぐのを前提としたスキンダイビングの講習です。
水中での効率的な身のこなしやフィンワーク、水中での浮力のコントロール等を駆使して
イルカと楽しく遊びましょう。

レンタル
マスク・スノーケル・フィンの3点セットで¥1,000
マスク・スノーケル¥500
フィン¥500

まったく初めての方、初心者向けクラス。
器材の使い方から潜り込みまで講習します。
水が怖くて海や水のレジャーを諦めてた方、マスク・シュノーケル・フィンがあれば安心。
すぐに泳げるようになりますので、ぜひご参加ください。
また、シュノーケリングやスキューバダイビング経験者でスキンダイビング経験のない方、ドルフィンスイムをはじめたい方、
このクラスがスタートになります。

器材レンタルは無料

いよいよ我がApnea Academy Asia 主催するプール・海洋を併せた大会を今年も開催します！！
名称は『Apnea Academy Cup in Shimoda』

スケジュール
9月22日(土) 海洋競技
9月23日(日) プール前日練習
9月24(月)祝 プール競技

選手申込み受付は7月中旬より。
スタッフはすでに募集開始しております。
見学や勉強のためにも是非スタッフ参加願います。

『Apnea Academy Cup in Shimoda』Facebookページ
https://m.facebook.com/Apnea-Academy-Asia-Cup-in-Shimoda-1…/
『
スタッフ登録』
https://goo.gl/forms/k8xO74S2DairGS3z2
※ご不明点等はお尋ねください。　Kin

株式会社CBNav PLATYPUS
107-0052 港区赤阪2-20-19 ルミエールAkasaka101
Tel:03-5570-5134 Fax:03-5539-4238
Email:info@cbnav-platypus.com
HP:http://cbnav-platypus.com/

フリーダイビングの基礎コースの2日目
２日目はさらなる座学とプール講習で自身のパフォーマンスだけではなく、バディの安全や練習もサポートできるフリーダイバーを目指します。
2日目まで終了されるとご希望により1st level indoorカードも発行できます。

Apnea academy Freediving course 1stlevel詳細
４日間で、座学・プール講習・海洋実習を修了すると1st levelを認定できます。(認定料¥5,000)
1日目・・・座学・プール講習　　　　￥19,000
2日目・・・座学・プール講習　　　　￥17,000
3日目・・・海洋実習　　　　　　　　￥19,000(交通費別)
4日目・・・コンスタント・トレーニング　￥14,000(交通費別)

※各講習の日程が離れても大丈夫ですし、料金が1日単位で清算になりますので、途中で終わらせても大丈夫です。

フリーダイビングの基礎コースの１日目
まずはフリーダイビングを体験して、フリーダビングの気持ち良さを知りましょう。
座学とプール講習で、スタティック(静的閉息)種目・ダイナミック(平行潜水)種目を練習。
そして海洋に出る前にコンスタント(垂直潜水)種目のシミュレーション練習。

Apnea academy Freediving course 1stlevel詳細
４日間で、座学・プール講習・海洋実習を修了すると1st levelを認定できます。(認定料¥5,000)
1日目・・・座学・プール講習　　　　￥19,000
2日目・・・座学・プール講習　　　　￥17,000
3日目・・・海洋実習　　　　　　　　￥19,000(交通費別)
4日目・・・コンスタント・トレーニング　￥14,000(交通費別)

※各講習の日程が離れても大丈夫ですし、料金が1日単位で清算になりますので、途中で終わらせても大丈夫です。

【ダイナミックトレーニング】
フリーダイビングのプールでの平行潜水種目のトレーニング
前半はウオーミングアップからターゲットまでを大会や記録会を摸しての練習。
後半は少し追い込んだインターバル練習。

対象：AAフリーダイビングコース1st修了者もしくは経験者
時間：19：30開始　少し前にご集合ください
金額：￥3,600 　担当：金子
持ち物：水着、タオル、スイミングキャップ、ゴーグルorマスク、フィン
　　　　使用されるようでしたらノーズクリップやウエットスーツ

【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
器材を使ったスノーケリングの基礎から水中に潜るスキンダイビングまで。
イルカと一緒に泳ぐための練習をします。

持ち物：水着・タオル・お持ちであればご自身の器材
　　　お持ちであればラッシュガード
(施設にはシャンプーやボディーソープがありませんので必要な方はお持ちください。)

金額：￥4,700 レンタル料金熱(マスク・スノーケル。フィン3点セットで¥1,000)
担当：Apnea Academy Asia スキンダイビングインストラクター
対象：スキンダイビング経験者、スクーバダイビング経験者
＊器材をつけて泳ぐのが全くはじめての方は 【はじめてスキンダイビングクラス】または【スキンダイビングコース】からの受講をお願いします。

集合：15：00
　　　シャトー小金井ビル　地下１F　PLATYPUS受付まで
　　　(地下２階はプール施設なのでお間違いなく地下１階でご集合ください。)

【フィンワークトレーニング】
効率的なフィンワークを目指して、より水中に長く潜れるようになりましょう。
まずは小さいフィン(お貸しします無料)での独自ドリルでトレーニング。
その後は各々のフィンで、同じドリルを再練習。
基礎のカラダの動かい方を知って気持ち良い泳ぎを目指しましょう。
基礎のバタ足からドルフィンキックまで、地味に反復練習です。

対象：スキンダイビング経験者
時間：19：30開始　少し前にご集合ください
金額：￥3,600 　担当：未定
持ち物：水着、タオル、スイミングキャップ、ゴーグルorマスク、スノーケル、フィン

受付はJR中央線武蔵小金井徒歩5分　シャトー小金井B2　FPLATYPUS受