〜海洋プログラム〜
7月18日(土)
・フリーダイビング海洋トレーニング
　　　　&フリーダイビングコース 1st海洋実習
　　担当：市原由利子　金額：トレーニング¥16,000 コース海洋実習¥19,000
　　集合：真鶴駅9:00　　場所：福浦もしくは琴ヶ浜　海況に依る

7月19日(日)　
・思い出しスキンダイビング & ファンスキンダイビング
　　担当：金子英敏　金額：¥14,000
　　集合：真鶴駅9:00　　場所：福浦もしくは琴ヶ浜(海況に依る)

・フリーダイビング海洋トレーニング
　　　　&フリーダイビングコース 1st海洋実習
　　担当：市原由利子　金額：トレーニング¥16,000 コース海洋実習¥19,000
　　集合：真鶴駅9:00　　場所：福浦もしくは琴ヶ浜(海況に依る)

〜定期プールプログラム〜
7月16日(木)
11:30〜【ダイナミックトレーニング】
フリーダイビング種目でプールでの平行線水練習。
前半はウオーミングアップからターゲットまでを大会や記録会を摸しての練習。
後半は少し追い込んだインターバル練習。
集合：19：30集合　
金額：￥5,000 担当：市原由利子

15:00〜 【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
器材を使ったスノーケリングの基礎から水中に潜るスキンダイビングまで。
イルカと一緒に泳ぐための練習をします。
集合14:00 金額：￥6,900 担当：市原由利子

19：00〜【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
集合18：30 金額：￥6,900 担当：市原由利子

7月17日（金）
11：30集合～ 【フィンワークトレーニング】
ちびフィン～ビーフィン・ロングフィン～モノフィンでのドルフィンキック練習。
まずは小さいフィン(お貸しします無料)での独自ドリルでトレーニング。
その後は各々のフィンで、同じドリルを再練習。
基礎のカラダの動かい方を知って気持ち良い泳ぎを目指しましょう。
集合：11：30 担当：市原由利子　金額：￥5,000

15：00集合〜【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
担当：市原由利子　 金額：¥6,900

7月18日（土）
9：30集合〜【はじめてスキンダイビングクラス】
器材の使い方から潜り込みまで体験してスキンダイビング楽しみを知りましょう。
これからドルフィンスイムに挑戦したい方にも最適なクラスです。
背の立てる水深から水深4,5ｍのプールでゆっくり、じっくり講習です。
対象：まったく初めての方・初心者対象・スクーバダイバー経験者も可。水の苦手な方も大歓迎
集合：9：30 予定 金額：￥8,500

14:00集合〜【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
効率の良い水面移動、潜り込み、浮力コントロールを練習して
イルカと長く水中で遊びましょう。
対象：スキンダイビング経験者
※全く初めての方は【はじめてスキンダイビングクラス】よりご参加下さい。
金額：￥6,900 　担当：市原由利子

7月19日(日)
12：30集合〜【ロングディスタンス・フィンワークトレーニング】
心拍数を上げず過ぎずに、ジョギング感覚で泳いでもらいますので
激しすぎない、カラダ作りの有酸素運動です。
100m単位でスキンダイビング装備で泳ぎます。
スキンダイバー、フリーダイバー向けの体力アップメニュー。
スキンダイビング経験があれば、ご参加いただけます
集合：12：30 金額：￥5,000　

14:30集合〜 【フォームチェック＆フィンワーク クラス】
フォームをじっくりチェック確認してフィンワークの反復練習。
フィンワークが楽になると効率的な動きになるので水中滞在時間長くなります。
集合：14:30 金額：¥5,000

7月20日(月)
12:00集合~【はじめてスキンダイビングクラス】
器材の使い方から潜り込みまで体験してスキンダイビング楽しみを知りましょう。
これからドルフィンスイムに挑戦したい方にも最適なクラス。
背の立てる水深から水深4,5ｍのプールでゆっくり講習です。
金額：￥8,500 担当:金子英敏
対象：まったく初めての方・初心者対象・スクーバダイビング経験者も可。水の苦手な方も大歓迎

集合15:00~【スキンダイビング練習クラス】
初心者も含めたスキンダイビング経験者の練習クラス。
それぞれのレベルの課題を反復練習しましょう。
また、ご自身の技術の確認の場にもお使いください。
圧力下ならでは耳抜きのご相談なども承れます。
是非、様々スキンダイビングの悩みご相談ください。
金額：¥6,900 担当：金子英敏

15:00〜【ワイルドライフスイムクラス 】
PLATYPUSならではの様々な生物と泳ぐことを想定してのスキンダイビング 練習クラス。
カメ・イルカ・クジラ・アシカ・大型魚類・魚群などなど、生きものを観察したり、一緒に泳ぐシーンで使えるスキルやコツ、注意点もふまえて練習します。ツアー前の練習にもぜひご活用ください！
対象：スキンダイビング経験者。フィンワーク、スノーケルクリア、潜り込み、耳抜き等の基本スキルをお持ちの方に楽しんでいただけるプログラムです。
集合：19:00 金額：¥6,900 担当：曽根崎史(フミ隊長!!)
対象：対象：スキンダイビング経験者。フィンワーク、スノーケルクリア、潜り込み、耳抜き等の基本スキルをお持ちの方に楽しんでいただけるプログラムです。

集合19:00〜【フィンワークトレーニング】
スキンダイビングやフリーダイビングのすべての基本のフィンワークの反復練習です。
効率的なフィンワークを習得して、水中の滞在時間をのばしていきましょう。
金額：¥5,000 担当：金子英敏

7月21日(火)
11:30〜【ダイナミックフォーム＆フィンワーク クラス】
フリーダイビングの平行潜水種目ダイナミックの基礎フォームクラス。
効率的なフィンワーク を目指しましょう。
金額：¥5,000 担当：金子英敏

15:00〜【ドルフィンスイムクラス】
ドルフィンスイムに必要なスキンダイビング 技術を反復練習します。
集合：15:00 金額：¥6,900 担当：金子
対象：スキンダイビング経験者
※全く初めての方は【はじめてスキンダイビングクラス】よりご参加下さい。

19:30〜【ダイナミックトレーニング】
フリーダイビング種目でプールでの平行線水練習。
前半はウオーミングアップからターゲットまでを大会や記録会を摸しての練習。
後半は少し追い込んだインターバル練習。
集合：19：30集合　
金額：￥5,000 　担当：金子英敏

7月22日(水)
15:00〜【スキンダイビング練習クラス】
初心者も含めたスキンダイビング経験者の練習クラス。
それぞれのレベルの課題を反復練習しましょう。
また、ご自身の技術の確認の場にもお使いください。
圧力下ならでは耳抜きのご相談なども承れます。
金額：￥6,900 担当：市原由利子
※全く初めての方は【はじめてスキンダイビングクラス】よりご参加下さい。

18:30集合〜【はじめてスキンダイビングクラス】
器材の使い方から潜り込みまで体験してスキンダイビング楽しみを知りましょう。
これからドルフィンスイムに挑戦したい方にも最適なクラス。
背の立てる水深から水深4,5ｍのプールでゆっくり講習です。
金額：￥8,500 担当：市原由利子
対象：まったく初めての方・初心者対象・スクーバダイビング経験者も可。水の苦手な方も大歓迎

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