パーソナルレッスンは随時リクエスト開催しております。
HP：http://cbnav-platypus.com/schedule
※ご予約は前日15:00までにお願いいたします。
※15:00以降〜当日のご予約は500円の追加料金がかかります。（プール施設の新料金体制に合わせた変更となります。ご容赦ください。）
※前日15:00までにご予約のないプログラムは休講となる場合もありますのでご了承ください。

〜定期プログラム〜
【お知らせ】
日曜日14:45〜は5月末頃までダイナミックトレーニングに変更になります。

1月29日（水）
10:00〜　【AAA スキンダイビングコース　1日目】
水の特性に関する座学・プール講習・海洋実習・スキンダイビングの全てを網羅した講習のうち、1日目の座学・プール講習です。トータルで6時間前後。ご希望があれば、Indoorスキンダイバーカードも発行できます。
集合：10:00 金額：￥19,000 担当：市原由利子

15:00〜 【スキンダイビング練習クラス】
初心者も含めたスキンダイビング経験者の練習クラス。
それぞれのレベルの課題を反復練習しましょう。また、ご自身の技術の確認の場にもお使いください。圧力下ならでは耳抜きのご相談なども承れます。
集合：15:00 金額：¥5,900 担当：FUMI

18：30〜 【はじめてスキンダイビングクラス】
器材の使い方から潜り込みまで体験してスキンダイビング楽しみを知りましょう。
これからドルフィンスイムに挑戦したい方にも最適なクラスです。
背の立てる水深から水深4,5ｍのプールでゆっくり、じっくり講習です。
対象：まったく初めての方・初心者対象・スクーバダイビング経験者も可。水の苦手な方も大歓迎
集合：18：30 金額：￥7,500 担当：FUMI

1月30日（木）
11：30〜　【ダイナミックトレーニング】
フリーダイビング種目でプールでの平行線水練習。
前半はウオーミングアップからターゲットまでを大会や記録会を摸しての練習。
後半は少し追い込んだインターバル練習。
集合：11:00~11:30 金額：￥4,500 担当：市原由利子

15：00〜【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
器材を使ったスノーケリングの基礎から水中に潜るスキンダイビングまで。
イルカと一緒に泳ぐための練習をします。
集合：15:00 金額：¥5,900 担当：市原由利子

19：00〜【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
集合：18:30 金額：¥5,900 担当：市原由利子

1月31日（金）
11：30～ 【フィンワークトレーニング】
ちびフィン～ビーフィン・ロングフィン～モノフィンでのドルフィンキック練習。
まずは小さいフィン(お貸しします無料)での独自ドリルでトレーニング。
その後は各々のフィンで、同じドリルを再練習。
基礎のカラダの動かい方を知って気持ち良い泳ぎを目指しましょう。
集合：11：30 金額：¥4,500 担当：市原由利子

15：00〜【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
集合：15:00 金額：¥5,900 担当：市原由利子

2月1日（土）
9：30〜【はじめてスキンダイビングクラス】
器材の使い方から潜り込みまで体験してスキンダイビング楽しみを知りましょう。
これからドルフィンスイムに挑戦したい方にも最適なクラスです。
背の立てる水深から水深4,5ｍのプールでゆっくり、じっくり講習です。
対象：まったく初めての方・初心者対象・スクーバダイビング経験者も可。水の苦手な方も大歓迎。
集合：9：30 金額：￥7,500 担当：市原由利子

14：00〜【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
効率の良い水面移動、潜り込み、浮力コントロールを練習してイルカと長く水中で遊びましょう。　対象：スキンダイビング経験者
※全く初めての方は【はじめてスキンダイビングクラス】よりご参加下さい。
集合：14:00 金額：￥5,900 　担当：市原由利子

2月2日(日)
10：00〜 【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
集合：9:30 金額：¥5,900 担当：市原由利子

12：30〜【スタティックトレーニング】
フリーダイビングの種目で静的閉息の時間を伸ばすトレーニングです。
集合：12：30 金額：￥4,500 担当：市原由利子

12：30〜　【LSD ロングディスタンス・フィンワークトレーニング】
心拍数を上げず過ぎずにジョギング感覚で泳ぐ、激しすぎない、カラダ作りの有酸素運動です。
100m単位でスキンダイビング装備で泳ぎます。
スキンダイバー、フリーダイバー向けの体力アップメニュー。
スキンダイビング経験があれば、ご参加いただけます
集合：12：30 金額：￥4,500 担当：金子英敏

14：30〜　【オーシャンスイム グアムへの道】
スキンダイビング、フリーダイビング はできるけど、フィンを外すと泳げない、 続けてゆったりと距離を泳げない。そんな人向けプログラムです。
そして長距離を楽々泳げるようになったらオーシャンスイム大会も目指しましょう。
是非ご参加ください
集合：14:30 金額：¥3,700 担当：鈴木洋平

休講：【ダイナミックフィンワーク・フォーム】

満席　14：45〜　【ダイナミックトレーニング】
フリーダイビング種目でプールでの平行線水練習。
前半はウオーミングアップからターゲットまでを大会や記録会を摸しての練習。
後半は少し追い込んだインターバル練習。
集合：14：45 金額：￥4,500 担当：金子英敏

2月3日（月）
12：00〜【はじめてスキンダイビングクラス】
器材の使い方から潜り込みまで体験してスキンダイビング楽しみを知りましょう。
これからドルフィンスイムに挑戦したい方にも最適なクラスです。
背の立てる水深から水深4,5ｍのプールでゆっくり、じっくり講習です。
対象：まったく初めての方・初心者対象・スクーバダイビング経験者も可。水の苦手な方も大歓迎。
集合：12：00　金額：￥7,500 担当：未定

15:00〜 【スキンダイビング練習クラス】
初心者も含めたスキンダイビング経験者の練習クラス。
それぞれのレベルの課題を反復練習しましょう。また、ご自身の技術の確認の場にもお使いください。圧力下ならでは耳抜きのご相談なども承れます。
集合：15:00 金額：¥5,900 担当：金子英敏

19：30～ 【フィンワークトレーニング】
ちびフィン～ビーフィン・ロングフィン～モノフィンでのドルフィンキック練習。
まずは小さいフィン(お貸しします無料)での独自ドリルでトレーニング。
その後は各々のフィンで、同じドリルを再練習。
基礎のカラダの動かい方を知って気持ち良い泳ぎを目指しましょう。
集合：19:00〜19:30 金額：¥4,500 担当：金子英敏

2月4日（火）
12：00〜【ダイナミックフィンワーク・フォーム】
フリーダイビング種目のダイナミックに向けてのフォームやフィンワーク練習です。
対象：フリーダイビングコース受講中・修了者、経験者
集合：12：00 金額：￥4,500 担当：金子英敏

15:00〜【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
効率の良い水面移動、潜り込み、浮力コントロールを練習して
イルカと長く水中で遊びましょう。
対象：スキンダイビング経験者
※全く初めての方は【はじめてスキンダイビングクラス】よりご参加下さい。
集合：15:00 金額：￥5,900 　担当：金子英敏

満席19：30〜　【ダイナミックトレーニング】
フリーダイビング種目でプールでの平行線水練習。
前半はウオーミングアップからターゲットまでを大会や記録会を摸しての練習。
後半は少し追い込んだインターバル練習。
集合：19:00〜19:30 金額：￥4,500 担当：金子英敏

皆様のご参加お待ちしております！

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