イルカの様な優雅なフォーム目指して練習しましょう。
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〜定期プールプログラム〜
10月14日(月)
12:00集合~【はじめてスキンダイビングクラス】
器材の使い方から潜り込みまで体験してスキンダイビング楽しみを知りましょう。
これからドルフィンスイムに挑戦したい方にも最適なクラス。
背の立てる水深から水深4,5ｍのプールでゆっくり講習です。
金額：￥6,000 担当:Fumi
対象：まったく初めての方・初心者対象・スクーバダイビング経験者も可。水の苦手な方も大歓迎

集合15:00~【スキンダイビング練習クラス】
初心者も含めたスキンダイビング経験者の練習クラス。
それぞれのレベルの課題を反復練習しましょう。
また、ご自身の技術の確認の場にもお使いください。
圧力下ならでは耳抜きのご相談なども承れます。
是非、様々スキンダイビングの悩みご相談ください。
金額：¥4,700 担当：金子・Yuka

集合19:30〜【フィンワークトレーニング】
スキンダイビングやフリーダイビングのすべての基本のフィンワークの反復練習です。
効率的なフィンワークを習得して、水中の滞在時間をのばしていきましょう。
金額：¥3,700 担当：金子英敏

10月15日(火)
11:30〜【水慣れクラス】
水が苦手な方、水にトラウマがある方、少しずつ慣らして水の気持ち良さを知りましょう。歩いたり、浮いたり、浮力具使って遊んだりから始めましょう。
集合：11:30 金額：¥4,700 担当：金子

15:00〜【ドルフィンスイムクラス】
ドルフィンスイムに必要なスキンダイビング 技術を反復練習します。優雅な潜りを目指しましょう。
集合：15:00 金額：¥4,700 担当：金子
対象：スキンダイビング経験者
※全く初めての方は【はじめてスキンダイビングクラス】よりご参加下さい。

19:30〜【ダイナミックトレーニング】
フリーダイビング種目でプールでの平行線水練習。
前半はウオーミングアップからターゲットまでを大会や記録会を摸しての練習。後半は少し追い込んだインターバル練習。
集合：19：30集合　
金額：￥3,700 　担当：金子英敏

10月16日(水)
15:00〜【スキンダイビング練習クラス】
初心者も含めたスキンダイビング経験者の練習クラス。
それぞれのレベルの課題を反復練習しましょう。
また、ご自身の技術の確認の場にもお使いください。
圧力下ならでは耳抜きのご相談なども承れます。
金額：￥4,700 担当：市原由利子
※全く初めての方は【はじめてスキンダイビングクラス】よりご参加下さい。

18:30集合〜【はじめてスキンダイビングクラス】
器材の使い方から潜り込みまで体験してスキンダイビング楽しみを知りましょう。
これからドルフィンスイムに挑戦したい方にも最適なクラス。
背の立てる水深から水深4,5ｍのプールでゆっくり講習です。
金額：￥6,000 担当：市原由利子
対象：まったく初めての方・初心者対象・スクーバダイビング経験者も可。水の苦手な方も大歓迎

10月17日(木)
11:30〜【ダイナミックトレーニング】
フリーダイビング種目でプールでの平行線水練習。
前半はウオーミングアップからターゲットまでを大会や記録会を摸しての練習。
後半は少し追い込んだインターバル練習。
集合：19：30集合　
金額：￥3,700 担当：市原由利子

15:00〜 【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
器材を使ったスノーケリングの基礎から水中に潜るスキンダイビングまで。
イルカと一緒に泳ぐための練習をします。
集合14:00 金額：￥4,700 担当：市原由利子

19：00〜【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
集合18：30 金額：￥4,700 担当：市原由利子

10月18日（金）
11：30集合～ 【フィンワークトレーニング】
ちびフィン～ビーフィン・ロングフィン～モノフィンでのドルフィンキック練習。まずは小さいフィン(お貸しします無料)での独自ドリルでトレーニング。その後は各々のフィンで、同じドリルを再練習。基礎のカラダの動かい方を知って気持ち良い泳ぎを目指しましょう。
集合：11：30 担当：Fumi　金額：¥3,700

15：00集合〜【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
担当：Fumi　 金額：¥4,700

10月19日（土）
9：30集合〜【はじめてスキンダイビングクラス】
器材の使い方から潜り込みまで体験してスキンダイビング楽しみを知りましょう。これからドルフィンスイムに挑戦したい方にも最適なクラスです。背の立てる水深から水深4,5ｍのプールでゆっくり、じっくり講習です。
対象：まったく初めての方・初心者対象・スクーバダイバー経験者も可。水の苦手な方も大歓迎
集合：9：20 担当：市原由利子 予定 金額：￥6,000

14:00集合〜【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
効率の良い水面移動、潜り込み、浮力コントロールを練習して
イルカと長く水中で遊びましょう。
対象：スキンダイビング経験者
※全く初めての方は【はじめてスキンダイビングクラス】よりご参加下さい。
金額：￥4,700 　担当：市原由利子

10月20日(日)
12：30集合〜【ロングディスタンス・フィンワークトレーニング】
心拍数を上げず過ぎずに、ジョギング感覚で泳いでもらいますので激しすぎない、カラダ作りの有酸素運動です。
100m単位でスキンダイビング装備で泳ぎます。
スキンダイバー、フリーダイバー向けの体力アップメニュー。
スキンダイビング経験があれば、ご参加いただけます
集合：12：30 金額：￥3,700 担当：金子英敏　

14:30集合〜 【ダイナミックフィンワーク・フォーム】
フリーダイビングの平行潜水種目ダイナミックの基礎フォームトレーニング。
基本のバタ足、ドルフィンキック、ノーフィン全種目の基礎を反復練習します。
担当：金子英敏 　金額：¥3,700

14:30集合〜　【オーシャンスイム グアムへの道】
スキンダイビング、フリーダイビング はできるけど、フィンを外すと泳げない、 続けてゆったりと距離を泳げない。そんな人向けプログラムです。そして長距離を楽々泳げるようになったらオーシャンスイム大会も目指しましょう。是非ご参加ください
集合：14:45 金額：¥3,700 担当：Yohei

15：00集合〜【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
担当：未定
金額：¥4,700
Kin

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