最新版スケジュール6月7日(金)〜
他にパーソナルレッスンはリクエストにより随時開催できます。
HPスケジュールhttp://cbnav-platypus.com/schedule

〜定期プログラム〜

6月7日(金)
19:00〜座学フリーダイビングクラスルーム
フリーダイビングを始めたい方向け座学講習。
スキンダイビングの知識があることが前提です。
(スキンダイビング知識が足りないと思われる方はすべての基本のスキンダイビング・クラスルームより受講願います。)
フリーダイビングの基礎知識を学びます。
スキンダイビングとの違いから、フリーダイビング特有のカラダの反射や反応。
メンタルの持ちよう。
そしてフリーダイビング特有の危険な行為等を知り、万全の安全対策を知りましょう。
金額：¥8,000 担当：金子英敏

6月8日（土）
9：30集合【はじめてスキンダイビングクラス】
器材の使い方から潜り込みまで体験してスキンダイビング楽しみを知りましょう。
これからドルフィンスイムに挑戦したい方にも最適なクラスです。
背の立てる水深から水深4,5ｍのプールでゆっくり、じっくり講習です。
金額：￥6,000 担当：Fumi
対象：まったく初めての方・初心者対象・スクーバダイバー経験者も可。水の苦手な方も大歓迎

12:00〜16:00AAAフリーダイビングコース 1stlevel 1日目実技
フリーダイビングの基礎コース。
基礎の３種目を通してフリーダイビングを体験します。
前日記7日(金)19時から赤坂オフィスにて座学開催
金額：座学・実技で¥19.000 担当：金子英敏

14:00集合【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
効率の良い水面移動、潜り込み、浮力コントロールを練習して
イルカと長く水中で遊びましょう。
対象：スキンダイビング経験者
※全く初めての方は【はじめてスキンダイビングクラス】よりご参加下さい。
金額：￥4,700 担当：Fumi

6月9日(日)
9:30集合【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
金額：¥4,700

12：45集合13:10開始【ロングディスタンス・フィンワークトレーニング】
心拍数を上げず過ぎずに、ジョギング感覚で泳いでもらいますので
激しすぎない、カラダ作りの有酸素運動です。
100m単位でスキンダイビング装備で泳ぎます。
スキンダイバー、フリーダイバー向けの体力アップメニュー。
スキンダイビング経験があれば、ご参加いただけます
金額：￥3,700 担当：金子英敏　

14:45集合15:10開始【ダイナミックフィンワーク・フォーム】
フリーダイビング種目のダイナミックに向けてのフォームやフィンワーク練習復活です。LSDと合わせてのトレーニングも効果的です
集合：14:45 金額：￥3,700 担当：金子英敏
対象：フリーダイビングコース受講中・修了者、経験者

14:45集合15:10開始【オーシャンスイム グアムへの道】
スキンダイバー、フリーダイバーも潜るだけじゃなく、きれいな海で泳ぎましょう。
プールで長距離をにのんびり気持ちよく泳ぐ練習です。
ダイバーにも何かの時に生存のため必要な水泳も練習して、余裕のダイブ。
そして皆で大いなる野望、オーシャンスイム大会目指しましょう。
集合：14:45 金額：￥3,700 担当：Yohei
対象：泳げなくてもスキンダイビング 、フリーダイビング経験者ならご参加いただけます。

6月10日(月)
9：30集合【はじめてスキンダイビングクラス】
器材の使い方から潜り込みまで体験してスキンダイビング楽しみを知りましょう。
これからドルフィンスイムに挑戦したい方にも最適なクラスです。
背の立てる水深から水深4,5ｍのプールでゆっくり、じっくり講習です。
金額：￥6,000 担当;金子英敏
対象：まったく初めての方・初心者対象・スクーバダイバー経験者も可。水の苦手な方も大歓迎

15:00集合【スキンダイビング練習クラス】
スキンダイビングの経験者向けのクラス。
フィンワークや深いプールならではの圧力下の技術である耳抜きや浮力コントロール等の反復練習しましょう。
担当：金子英敏 金額：¥4,700

19:00集合【フィンワーククラス】
スキンダイビング、フリーダイビングのすべての基礎であるフィンワークについて、シチュエーションやロケーショを想定しながら反復練習します。
スキンダイビング もスポーツですので反復練習でカラダに覚えさせましょう。
担当：金子英敏 金額：¥3,700

6月11日（火）

水が怖い方、水が苦手な方、水にトラウマのある方向けの、水慣れクラス。
特別に何かをしなくてはいけないわけではなく、ゆっくり水の気持ち良さを体感して漂いましょう。
お子様から高齢の方、またハンディキャップを持ちの方も、みんなで水で遊べるようになりましょう。
水深1mくらいの浅いプールで、浮力具も使用して遊びます。
そしてじっくりと水慣れして泳いだり、潜ったりする夢を叶えて行きましょう。
担当：金子英敏　金額：¥5,000 (潜れる人や泳げる人も参加可能)

17:00〜【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
効率の良い水面移動、潜り込み、浮力コントロールを練習して
イルカと長く水中で遊びましょう。
対象：スキンダイビング経験者
※全く初めての方は【はじめてスキンダイビングクラス】よりご参加下さい。
金額：￥4,700 　担当

19:30〜【ダイナミックトレーニング】
フリーダイビング種目でプールでの平行線水練習。
前半はウオーミングアップからターゲットまでを大会や記録会を摸しての練習。
後半は少し追い込んだインターバル練習。
集合：19：30集合
金額：￥3,700 　担当：金子英敏

6月12日（水）
15：00集合【スキンダイビング練習クラス】
初心者も含めたスキンダイビング経験者の練習クラス。
それぞれのレベルの課題を反復練習しましょう。
また、ご自身の技術の確認の場にもお使いください。
圧力下ならでは耳抜きのご相談なども承れます。
是非、様々スキンダイビングの悩みご相談ください。
担当：市原由利子　　金額：¥4,700

19:00集合【はじめてスキンダイビングクラス】
器材の使い方から潜り込みまで体験してスキンダイビング楽しみを知りましょう。
れからドルフィンスイムに挑戦したい方にも最適なクラスです。
背の立てる水深から水深4,5ｍのプールでゆっくり、じっくり講習です。
金額：￥6,000 担当：市原由利子
対象：まったく初めての方・初心者対象・スクーバダイバー経験者も可。水の苦手な方も大歓迎

6月13日（木）
11：30集合【ダイナミックトレーニング】
フリーダイビング種目でプールでの平行線水練習。
前半はウオーミングアップからターゲットまでを大会や記録会を摸しての練習。
後半は少し追い込んだインターバル練習。
担当：市原 由利子　金額：¥3,700

15：00集合【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
器材を使ったスノーケリングの基礎から水中に潜るスキンダイビングまで。
イルカと一緒に泳ぐための練習をします。
担当：市原 由利子 金額：¥4,700

19：00集合【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
担当：市原 由利子 金額：¥4,700

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