最新版スケジュール 6月1日(土)〜
他にパーソナルレッスンはリクエストにより随時開催できます。
HPスケジュールhttp://cbnav-platypus.com/schedule

〜定期プログラム〜

6月1日（土）
9：30集合【はじめてスキンダイビングクラス】
器材の使い方から潜り込みまで体験してスキンダイビング楽しみを知りましょう。
これからドルフィンスイムに挑戦したい方にも最適なクラスです。
背の立てる水深から水深4,5ｍのプールでゆっくり、じっくり講習です。
金額：￥6,000 担当：市原由利子
対象：まったく初めての方・初心者対象・スクーバダイバー経験者も可。水の苦手な方も大歓迎

12:00集合【スキンダイビング練習クラス】
スキンダイビングの経験者向けのクラス。
フィンワークや深いプールならではの圧力下の技術である耳抜きや浮力コントロール等の反復練習しましょう。
担当：横井朝子 金額：¥4,700

14:00集合【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
効率の良い水面移動、潜り込み、浮力コントロールを練習して
イルカと長く水中で遊びましょう。
対象：スキンダイビング経験者
※全く初めての方は【はじめてスキンダイビングクラス】よりご参加下さい。
金額：￥4,700 担当：市原由利子＆Yuka

6月2日(日)
12：30集合13:10【スタティックトレーニング】
フリーダイビングの静的息止めスタティックのトレーニング。
今回は気持ちよく止められる時間がテーマ。
金額：￥3,700 担当：市原由利子

12：45集合13:10開始【ロングディスタンス・フィンワークトレーニング】
心拍数を上げず過ぎずに、ジョギング感覚で泳いでもらいますので
激しすぎない、カラダ作りの有酸素運動です。
100m単位でスキンダイビング装備で泳ぎます。
スキンダイバー、フリーダイバー向けの体力アップメニュー。
スキンダイビング経験があれば、ご参加いただけます
金額：￥3,700 担当：金子英敏　

14:45集合15:10開始【ダイナミックフィンワーク・フォーム】
フリーダイビング種目のダイナミックに向けてのフォームやフィンワーク練習復活です。LSDと合わせてのトレーニングも効果的です
集合：14:45 金額：￥3,700 担当：金子英敏
対象：フリーダイビングコース受講中・修了者、経験者

14:45集合15:10開始【オーシャンスイム グアムへの道】
都合により休講です。申し訳ありません。

15：00集合【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
担当：市原由利子
集合：9:30 金額：¥4,700
対象：スキンダイビング経験者

6月3日(月)
9：30集合【はじめてスキンダイビングクラス】
器材の使い方から潜り込みまで体験してスキンダイビング楽しみを知りましょう。
これからドルフィンスイムに挑戦したい方にも最適なクラスです。
背の立てる水深から水深4,5ｍのプールでゆっくり、じっくり講習です。
金額：￥6,000 担当;金子英敏
対象：まったく初めての方・初心者対象・スクーバダイバー経験者も可。水の苦手な方も大歓迎

15:00集合【スキンダイビング練習クラス】
スキンダイビングの経験者向けのクラス。
フィンワークや深いプールならではの圧力下の技術である耳抜きや浮力コントロール等の反復練習しましょう。
担当：金子英敏 金額：¥4,700

19:00集合【フィンワーククラス】
スキンダイビング、フリーダイビングのすべての基礎であるフィンワークについて、シチュエーションやロケーショを想定しながら反復練習します。
スキンダイビング もスポーツですので反復練習でカラダに覚えさせましょう。
担当：金子英敏 金額：¥3,700

6月4日（火）
17:00〜【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
効率の良い水面移動、潜り込み、浮力コントロールを練習して
イルカと長く水中で遊びましょう。
対象：スキンダイビング経験者
※全く初めての方は【はじめてスキンダイビングクラス】よりご参加下さい。
金額：￥4,700 　担当

19:30〜【ダイナミックトレーニング】
フリーダイビング種目でプールでの平行線水練習。
前半はウオーミングアップからターゲットまでを大会や記録会を摸しての練習。
後半は少し追い込んだインターバル練習。
集合：19：30集合
金額：￥3,700 　担当：金子英敏

6月5日（水）
15：00集合【スキンダイビング練習クラス】
初心者も含めたスキンダイビング経験者の練習クラス。
それぞれのレベルの課題を反復練習しましょう。
また、ご自身の技術の確認の場にもお使いください。
圧力下ならでは耳抜きのご相談なども承れます。
是非、様々スキンダイビングの悩みご相談ください。
担当：市原由利子　　金額：¥4,700

19:00集合【はじめてスキンダイビングクラス】
器材の使い方から潜り込みまで体験してスキンダイビング楽しみを知りましょう。
れからドルフィンスイムに挑戦したい方にも最適なクラスです。
背の立てる水深から水深4,5ｍのプールでゆっくり、じっくり講習です。
金額：￥6,000 担当：市原由利子
対象：まったく初めての方・初心者対象・スクーバダイバー経験者も可。水の苦手な方も大歓迎

6月6日（木）
11：30集合【ダイナミックトレーニング】
フリーダイビング種目でプールでの平行線水練習。
前半はウオーミングアップからターゲットまでを大会や記録会を摸しての練習。
後半は少し追い込んだインターバル練習。
担当：市原 由利子　金額：¥3,700

15：00集合【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
器材を使ったスノーケリングの基礎から水中に潜るスキンダイビングまで。
イルカと一緒に泳ぐための練習をします。
担当：市原 由利子 金額：¥4,700

19：00集合【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
担当：市原 由利子 金額：¥4,700

お申込みお待ちしています。Kin

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