・・・定期プール・座学プログラム・・・

10月2日(火)
14:00〜【ドルフィンスイム】
イルカと泳ぐことを目的とした技術を練習します。
水面移動、潜り込み、浮力コントロール等の技術をしっかり練習してドルフィンスイムに臨みましょう。
スキンダイビング 全般の技術アップの練習にもご利用ください。
集合：15:00 金額：¥4,700 担当：金子英敏
対象：スキンダイビング経験者
※全く初めての方は【はじめてスキンダイビングクラス】よりご参加下さい。

19:30〜【ダイナミックトレーニング】
フリーダイビング種目でプールでの平行線水練習。
前半はウオーミングアップからターゲットまでを大会や記録会を摸しての練習。
後半は少し追い込んだインターバル練習。
集合：19：30 金額：￥3,700 　担当：金子英敏

10月3日(水)
18:30〜【はじめてスキンダイビングクラス】
まったくはじめての方から、シュノーケリング経験者、初心者対象。
器材の使い方から潜り込みまで体験してスキンダイビング楽しみを知りましょう。
これからドルフィンスイムに挑戦したい方にも最適なクラスです。
背の立てる水深から水深4,5ｍのプールでゆっくり、じっくり講習です。
集合18:30 金額：￥6,000 担当：市原
対象：まったく初めての方・初心者対象・スクーバダイビング経験者も可。水の苦手な方も大歓迎

19:00〜【スキンダイビング　クラスルーム】
スキンダイビングのすべてを座学で講習。
水の特性である圧力・浮力を理解すれば技術のステップアップの近道。
そして安全に遊ぶために水の特性の理解は必須事項です。
対象：スキンダイビングまったく初めての方～経験者まで
　　　フリーダイビング始めたい方も講習経験のない方は必須。
金額：￥8,000　
担当：金子英敏
場所：赤坂PLATYPUS Officeお申し込み、お待ちしております。
NEWS : WEB講習も始めました。お問い合わせください。

10月4日(木)
14:00〜【スキンダイビング練習クラス】
初心者も含めたスキンダイビング経験者の練習クラス。
それぞれのレベルの課題を反復練習しましょう。
また、ご自身の技術の確認の場にもお使いください。
圧力下ならでは耳抜きのご相談なども承れます。
担当：市原由利子
※全く初めての方は【はじめてスキンダイビングクラス】よりご参加下さい。

10月5日(金)
19:00〜【フリーダイビング　クラスルーム】
フリーダイビングを始めたい方向け座学講習。
スキンダイビングの知識があることが前提です。
フリーダイビングの基礎知識を学びます。
スキンダイビングとの違いから、フリーダイビング特有のカラダの反射や反応。メンタルの持ちよう。
そしてフリーダイビング特有の危険な行為等を知り、万全の安全対策を知りましょう。
対象：フリーダイビングを始めたい方で講習経験のない方は必須
金額：￥8,000　おひとり様より開催
担当：金子英敏
場所：赤坂PLATYPUS Office

10月6日（土）
9:30〜【はじめてスキンダイビングクラス】
まったくはじめての方から、シュノーケリング経験者、初心者対象。
器材の使い方から潜り込みまで体験してスキンダイビング楽しみを知りましょう。
これからドルフィンスイムに挑戦したい方にも最適なクラスです。
背の立てる水深から水深4,5ｍのプールでゆっくり、じっくり講習です。
集合9:30 金額：￥6,000 担当：市原
対象：まったく初めての方・初心者対象・スクーバダイビング経験者も可。水の苦手な方も大歓迎

14:00〜 【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
器材を使ったスノーケリングの基礎から水中に潜るスキンダイビングまで。
イルカと一緒に泳ぐための練習をします。
集合14:00 金額：￥4,700 担当： 市原

10月7日（日）
9：30〜【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
集合9：30 金額：￥4,700 担当：金子

12：00〜【ロングディスタンス・フィンワークトレーニング】
心拍数を上げず過ぎずに、ジョギング感覚で泳いでもらいますので
激しすぎない、カラダ作りの有酸素運動です。
100m単位でスキンダイビング装備で泳ぎます。
スキンダイバー、フリーダイバー向けの体力アップメニュー。
スキンダイビング経験があれば、ご参加いただけます
集合12：00 金額：￥3,700 担当：金子英敏　

15:30〜 【ダイナミックフォーム】
フリーダイビングの平行潜水種目ダイナミックでの効率的なフィンワークを反復練習。
各種ロングフィン、各種モノフィンの特質を知って、より良いフィンワークとフォームを目指しましょう。
集合：15:00 金額：¥3,700 担当：金子英敏

15:30【オーシャンスイム　グアムへの道】
スキンダイバー、フリーダイバーも潜るだけじゃなく、きれいな海で泳ぎましょう。
プールで長距離をにのんびり気持ちよく泳ぐ練習です。
ダイバーにも何かの時に生存のため必要な水泳も練習して、余裕のダイブ。
そして皆で大いなる野望、グアムのオーシャンスイム(海洋での遠泳)大会COCOS CROSSING目指しましょう。
金額：￥3,700. 担当：鈴木洋平(cococs crossinng年齢別優勝)・金子
対象：スキンダイバー、フリーダイバーで水泳苦手な方～

10月8日(月)
12:00〜【スキンダイビング練習クラス】
初心者も含めたスキンダイビング経験者の練習クラス。
それぞれのレベルの課題を反復練習しましょう。
また、ご自身の技術の確認の場にもお使いください。
圧力下ならでは耳抜きのご相談なども承れます。
集合12：30 担当：金子
※全く初めての方は【はじめてスキンダイビングクラス】よりご参加下さい。

15:00〜【はじめてスキンダイビングクラス】
まったくはじめての方から、シュノーケリング経験者、初心者対象。
器材の使い方から潜り込みまで体験してスキンダイビング楽しみを知りましょう。
これからドルフィンスイムに挑戦したい方にも最適なクラスです。
背の立てる水深から水深4,5ｍのプールでゆっくり、じっくり講習です。
集合15:00 金額：￥6,000 担当：金子
対象：まったく初めての方・初心者対象・スクーバダイビング経験者も可。水の苦手な方も大歓迎

19:30〜 【フィンワークトレーニング(ちびビーフィンからモノフィンまで)】
ちびフィン～普通のビーフィン・ロングフィン・でのバタ足練習。
ちびフィン～ビーフィン・ロングフィン～モノフィンでのドルフィンキック練習。
まずは小さいフィン(お貸しします無料)での独自ドリルでトレーニング。
その後は各々のフィンで、同じドリルを再練習。
基礎のカラダの動かい方を知って気持ち良い泳ぎを目指しましょう。
集合：19：30 金額：￥3,700 　担当：金子英敏

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