前半の1時間は、キック=>プル=>コンビネーションで、それぞれフォームのチェック。
プル(腕のかき)をさらに繰り返し練習し、推進力がでてこればもっと楽になりますね。

後半は、ピラミッド。ピラミッドの前半はインターバルを短めで、後半の最後はゴールに向かってダッシュで終了。インターバル短めで距離が伸びても持久力がついてきましたね！

引き続き、フォームの確認・持久力アップをしながら、時々長距離スイムのペース配分の練習もしていきましょう。

今日もありがとうございました。
お疲れ様でした！

Yo