今日は、来週末に大会を控えて、適度な負荷のトレーニング
前半は、短距離を繰り返し泳ぎこみ、後半は上半身中心に中距離泳いだ後、ピラミッドで終了

最後にちょっとロングフィンで遊んで、フィンを履かないビート板キックがいかに進まないかを改めて実感(笑)

今週は、大会に向けて調整を！水分補給(水だけではなくスポーツドリンクも適宜)、ストレッチで筋肉を緩めて筋疲労回復、体をあまり冷やさず、栄養補給！
大会、楽しんで来てね〜

Yo