他にパーソナルレッスンはリクエストにより随時開催できます。

HPスケジュールhttp://cbnav-platypus.com/schedule
※ご予約は前日の15時までにお願いいたします。　前日15時以降〜当日のご予約は使用するプール施設の料金体制が変わったため500円の追加料金がかかります。また前日15時までに他にご予約が入っていない場合には休講となる場合もございますのでご了承ください。

【お知らせ】
日曜日14:45〜は5月末頃までダイナミックトレーニングに変更になります。

〜定期プログラム〜

1月17日（金）
休講 【フィンワークトレーニング】

15：00〜【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
担当：市原　由利子 金額：¥5,900

1月18日（土）　　
9：30〜【はじめてスキンダイビングクラス】
器材の使い方から潜り込みまで体験してスキンダイビング楽しみを知りましょう。
これからドルフィンスイムに挑戦したい方にも最適なクラスです。
背の立てる水深から水深4,5ｍのプールでゆっくり、じっくり講習です。
集合：9:30 金額：￥7,500
担当:Yuka
対象：まったく初めての方・初心者対象・スクーバダイバー経験者も可。水の苦手な方も大歓迎　

14:00〜【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
効率の良い水面移動、潜り込み、浮力コントロールを練習して
イルカと長く水中で遊びましょう。
対象：スキンダイビング経験者
※全く初めての方は【はじめてスキンダイビングクラス】よりご参加下さい。
集合：14:00 金額：￥5,900 　担当：Yuka

1月19日(日)
10：00〜 【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
担当：Yuka
金額：¥5,900

休講【スタティックトレーニング】

12：30〜　【ロングディスタンス・フィンワークトレーニング】
心拍数を上げず過ぎずに、ジョギング感覚で泳いでもらいますので
激しすぎない、カラダ作りの有酸素運動です。
100m単位でスキンダイビング装備で泳ぎます。
スキンダイバー、フリーダイバー向けの体力アップメニュー。
スキンダイビング経験があれば、ご参加いただけます
集合：12：30
金額：￥4,500
担当：金子英敏

14:45〜　【ダイナミックトレーニング】
フリーダイビング種目でプールでの平行線水練習。
前半はウオーミングアップからターゲットまでを大会や記録会を摸しての練習。
後半は少し追い込んだインターバル練習。
集合：14：45集合
金額：￥4,500 　担当：金子英敏

休講　【オーシャンスイム グアムへの道】

1月20日(月)

12:00〜 【はじめてスキンダイビングクラス】
器材の使い方から潜り込みまで体験してスキンダイビング楽しみを知りましょう。
これからドルフィンスイムに挑戦したい方にも最適なクラスです。
背の立てる水深から水深4,5ｍのプールでゆっくり、じっくり講習です。
対象：まったく初めての方・初心者対象・スクーバダイビング経験者も可。水の苦手な方も大歓迎
集合：12:00 担当：Fumi　英敏　 金額：￥7,500

14:00〜【金子パーソナルレッスン】
先着でお受けできます。お問い合わせください。
集合14:00 金額：12000円

15:00〜 【スキンダイビング練習クラス】
初心者も含めたスキンダイビング経験者の練習クラス。
それぞれのレベルの課題を反復練習しましょう。
また、ご自身の技術の確認の場にもお使いください。
圧力下ならでは耳抜きのご相談なども承れます。
是非、様々スキンダイビングの悩みご相談ください。
集合：15:00 担当：Fumi 金額：¥5,900

19:30〜 【フィンワークトレーニング】
スキンダイビングやフリーダイビングのすべての基本のフィンワークの反復練習です。
効率的なフィンワークを習得して、水中の滞在時間をのばしていきましょう。
集合：19:00 担当：金子英敏 金額：¥4,500

1月21日(火)
11:30〜【ダイナミックフィンワーク・フォーム】
フリーダイビング種目のダイナミックに向けてのフォームやフィンワーク練習復活です。LSDと合わせてのトレーニングも効果的です
対象：フリーダイビングコース受講中・修了者、経験者
集合：14:45 金額：￥4,500 担当：金子英敏

15：00〜【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
効率の良い水面移動、潜り込み、浮力コントロールを練習して
イルカと長く水中で遊びましょう。
対象：スキンダイビング経験者
※全く初めての方は【はじめてスキンダイビングクラス】よりご参加下さい。
集合：15：00 金額：￥5,900 　担当：Fumi

19:30〜　【ダイナミックトレーニング】
フリーダイビング種目でプールでの平行線水練習。
前半はウオーミングアップからターゲットまでを大会や記録会を摸しての練習。
後半は少し追い込んだインターバル練習。
集合：19：30集合
金額：￥4,500 　担当：金子　英敏

1月22日（水）
15：00～ 【スキンダイビング練習クラス】
初心者も含めたスキンダイビング経験者の練習クラス。
それぞれのレベルの課題を反復練習しましょう。
また、ご自身の技術の確認の場にもお使いください。
圧力下ならでは耳抜きのご相談なども承れます。
是非、様々スキンダイビングの悩みご相談ください。
集合：15：00 担当：市原　由利子　　金額：¥5,900

19:00〜【スキンダイビング・クラスルーム　スキンダイビングのすべて】
スキンダイビングのすべてを座学で講習。
水の特性である圧力・浮力を理解すれば技術のステップアップの近道。
そして安全に遊ぶために水の特性の理解は必須事項です。
対象：スキンダイビングまったく初めての方～経験者まで
フリーダイビングを始めたい方でも講習経験のない方は必須です。
場所：赤坂事務所　集合：19:00
金額：￥8000　おひとり様より開催
担当：金子英敏

1月23日（木）
11：30～ 【ダイナミックトレーニング】
フリーダイビング種目でプールでの平行潜水練習。
前半はウオーミングアップからターゲットまでを大会や記録会を摸しての練習。
後半は少し追い込んだインターバル練習。
集合：11：30 担当：市原　由利子　　金額：¥4,500

15：00〜【ドルフィンスイムクラス】
イルカと一緒に泳ぐための練習をするクラス。
器材を使ったスノーケリングの基礎から水中に潜るスキンダイビングまで。
イルカと一緒に泳ぐための練習をします。
集合：　15:00 担当：市原　由利子　 金額：¥5,900

19：00〜【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
集合：18:30
担当：市原　由利子　 金額：¥5,900

1月24日（金）
11：30～ 【フィンワークトレーニング】
ちびフィン～ビーフィン・ロングフィン～モノフィンでのドルフィンキック練習。
まずは小さいフィン(お貸しします無料)での独自ドリルでトレーニング。
その後は各々のフィンで、同じドリルを再練習。
基礎のカラダの動かい方を知って気持ち良い泳ぎを目指しましょう。
集合：11：30 担当：市原　由利子　金額：¥4,500

15：00〜【スキンダイビング相談室】
スキンダイビングやドルフィンスイムのためのお悩み相談室です。
フリーダイビングのための耳抜き練習にも使っていただけます。
個々のお悩みや課題にむけて練習しましょう！
担当：市原　由利子 金額：¥5,900

皆様のご参加お待ちしております！

Yurippe (･ω･っ)3

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